会社帰りにジムへ☆
バイクでウォーミングアップしてから
トレッドミルで走りました。調整不足で
ＮＩＫＥ＋ｉＰｏｄではたくさん走ってます。
リセットしたけどだめでした。おそらく
リセットしても初期化されるのではなく
前回のが保持されるのだと思います。
１．トレッドミル
今日は、かなり空いていました。
おなかの調子が悪くてあまり走れません。
なので、３７分で５ｋｍほど走りました。
３７７キロカロリー消費しました。ちなみに
ＮＩＫＥ＋ｉＰｏｄでは６キロ走行してますし、
カロリーは４５１キロカロリーです。
１ｋｍ以上差がでてしまうので調整します。
でも、アップロードはしましたけど。o(^-^)o
２．筋トレ
スリムＪＯＧ４５を見ながら筋トレしました。
やっぱり難しそうですね。
３．ステップマシン
走ったあとなのでゆっくりめのペースで
３０分ほど運動しました。
２５０キロカロリー消費しました。
祝日プログラムをもらって帰る。