25日目。。

＜朝の計測＞

体重　54.6　kg　体脂肪率　33.3　％

＜ストレッチ＞　

朝　10分

＜朝食＞　107　kcal

ヨーグルト　38　kcal

キウイ　　53　kcal

コーヒー（ミルク入り）　16　kcal

＜昼食＞　379　kcaｌ

ゆで豚の香味ソースかけ　172　kcal

ちんげん菜としめじの和え物　20　kcal

なすと長ねぎの味噌汁　27　kcal

ごはん（100g）　160　kcal

＜夕食＞　？？？　kcaｌ

暴飲暴食のため、計測不能

ＴＯＴＡＬ　？？？　kcal

どうしよ、体重増えてきた…

あたりまえか…

24日目。。

＜朝の計測＞

体重　54.3　kg　体脂肪率　35.3　％

＜ストレッチ＞　

朝　15分

＜朝食＞　107　kcal

ヨーグルト　38　kcal

キウイ　　53　kcal

コーヒー（ミルク入り）　16　kcal

＜昼食＞　407　kcaｌ

豆腐ハンバーグ　197　kcal
なすの煮物　34　kcal

玉ねぎとピーマンの中華スープ　16　kcal

ごはん（100g）　160　kcal51

＜夕食＞　513　kcaｌ

豆腐ハンバーグ　197　kcal
なすの煮物　34　kcal

玉ねぎとピーマンの中華スープ　16　kcal

目玉焼き　106　kcal

ごはん（100g）　160　kcal

＜間食＞　859　kcal

ビール（350ml）×3本　306　kcal

カキフライ　180　kcal

卵かけごはん　230　kcal

チョコボール　127　kcal

コーヒー（ミルク入り）　16　kcal

ＴＯＴＡＬ　1889　kcal

豆腐ハンバーグおいしくできた

間食し過ぎて、カロリーオーバー

23日目。。

＜朝の計測＞

体重　53.8　kg　体脂肪率　36.6　％

＜ストレッチ＞　

朝　20分

＜朝食＞　107　kcal

ヨーグルト　38　kcal

キウイ　　53　kcal

コーヒー（ミルク入り）　16　kcal

＜昼食＞　323　kcaｌ

豚肉とちんげん菜の味噌炒め　142　kcal
しめじと玉ねぎのコンソメスープ　21　kcal

ごはん（100g）　160　kcal

＜夕食＞　1054　kcaｌ

鯛の塩焼き　194　kcal
あさりの酒蒸し　30　kcal

焼き豆腐　82　kcal

ひじき入りだし巻き卵　255　kca

もやしとピーマンのナムル　85　kcal

ビール（350ml）×4本　408　kcal

ＴＯＴＡＬ　1484　kcal

別にお祝いじゃないけど、小鯛が半額だったから、鯛

今までは、ビール3本ぐらいで十分だったのに、最近4～5本が普通になってきた