食後のデザート習慣、
ありますか？
過去の私は食後のデザート、
習慣になっていました！！
でも
もしかしたら…
それ、
太る原因になってしまっているかもしれません！
食事の直後に甘いものを食べると
糖質の摂りすぎで
血糖値が上昇しすぎてしまうため
血糖値をおさえるために
インスリンが大量に分泌されるのですが
このインスリンは
脂肪の合成にかかわるホルモンなので
インスリンが大量に分泌されると
その分太りやすくなってしまうんですよね…
また、
締めのデザートだけで終われずに
そこから甘いもの
たくさん食べてしまった経験
ってありませんか？
これは急上昇した血糖値をおさえるために
インスリンが働いた結果
今度は
血糖値が下がりすぎて
体が血糖値をあげようと
すぐに効果が出やすいとされる
甘い物
を欲するようになる
せいなんです…！！
でも、
デザートを食べたらダメ！
というわけではないですよ
15時のおやつにまわせば
ランチからも適度に時間が経っているので
同じデザートを食べても
血糖値の急上昇、急降下が起きにくくなり、
太りにくくなりますよ〜
ご参考になれば嬉しいです
それでは最後に
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