ダイエットにオススメなおやつ！
痩せたいけれど、甘いものがやめられないから
ダイエットできないと思っていませんか？
ダイエットをはじめる際に最初にやめた方がいいと言われがちなのが、スイーツやお菓子などの甘いもの
甘いものは2週間くらいやめれば自然と欲しくなくなるとか、
代わりにおにぎりやお芋を食べたらいい、など言われますが、
それができないから悩んでいるんですよね…
でも！やめる必要はないんです！
毎日のおやつ、諦めないでもダイエットできますよ
私も、毎日甘いものを食べながら痩せました
ダイエットにオススメなおやつは結論から言うと
毎日3食バランスよく食べていれば
250kcal以内のものなら何でもOK
です
ただし！
ここが重要で、
ここが重要で、本当に食べたいものを食べていただきたいんです
この記事にアクセスしてくださった方の中にはきっと、
痩せたいけどおやつを食べたくて、
食べても太らないスイーツ健康に良さそうなスイーツ体にやさしいスイーツを探した経験のある方もいらっしゃるはず…！
もちろん、そういったスイーツが好きだから食べているならOKなのですが
なのですがダイエットのためにしょうがなく食べているなら、
そんな方にはズバリ
「本物を食べること！」
をオススメします
トリュフが好きなのに、代わりに豆腐トリュフを食べたりしないバターたっぷりのクッキーが好きなのに、オートミールクッキーで置き換えないハーゲンダッツが好きなのに、ヨーグルトや甘酒のシャーベットを手作りしないブラン配合などの低糖質パンを選ばないなどなど…ぜひやってみていただきたいんです
だって、本物の方が美味しくて、食べたとき幸せを感じるじゃないですか
例えば、
立ち寄ったカフェで目に入ったショートケーキで頭がいっぱいなのに、
きっと250kcalオーバーだな…と我慢して
帰ってオートミールの蒸しパンを代わりに食べたとして、
我慢がまた1つ増えただけになりませんか？
だとしたら、代わりに食べたオートミールの蒸しパンは無駄なカロリーになってしまいますよね…
こういったときは、思い切ってショートケーキを食べても大丈夫なんです
心から食べたい！と思ったときは何かで代替するのではなく
本物を食べた方が心が満たされて
明日からまた頑張ろうって思えちゃうんです
反対に、毎日代替おやつを食べて我慢し、その我慢が積み重なると…
後の暴食リスクが上がってしまいます
これでは毎日の我慢が水の泡…
毎日のことでなければ大丈夫なので、
食べたい気持ちを尊重して「食べたい！」と思ったものを毎日食べて
おやつの時間をハッピーに過ごしましょう
おやつを食べたときこそ、
バランスのよい食事を忘れないでくださいね
参考になれば嬉しいです
（今日、ダイソーとセブンイレブンに立ち寄って、
250kcal以内のお菓子をたくさん見つけてテンションの上がっている私でした
またレポさせていただきます
）
）それでは最後に
おやつと夕食の紹介です
そして
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最後までお読みいただきありがとうございます
また遊びにきてくださいね