【帰省中の驚き②】母の驚きの一言

毎日3食＋間食

美味しく食べながらダイエットコーチを目指す

リエットダイエットプロコーチ養成アカデミー生のあやなです♪

3食バランスよく食べることで

・太るのが怖くて食べられない

・甘いものがやめられなくて過食してしまう

という悩みから卒業することができました

5歳・2歳の男の子を育てながらダイエットコーチになるため勉強中

お菓子もお酒もOK

外食もコンビニもOK

日本1食べられるダイエットで

体重(MAX)47kg 体脂肪率26% 

↓↓↓

152.5cm / 体重 44kg / 体脂肪率 24% / BMI 19

キープ中の36歳

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我が家がおデブ家系のワケがわかった今回の帰省について。その2

その1はこちら

『【帰省中の驚き①】大量ストックしてあるアレコレ』

おデブ家系の母方家系。

今回のGWの帰省中、

母から発された驚きの一言

私の母は早朝からお昼のシフトで働いています

私の帰省中も何回かシフトに出てきたのですが、

昼過ぎに帰ってきた母から一言。

（母）「あ〜お腹減った〜！

今日まだ菓子パン1個しか食べてないわ〜！

◯ックでアップルパイとポテト買ってきたけど食べる？」

（私）「…(o_o)！？」

私が毎日3食栄養バランスを考えて食事をするようになったこともあり

つい驚いてしまったのですが、

過去の私も

朝ごはんを菓子パンで済ませたり、

食事の代わりにおやつを食べて1日過ごしたりしてたな

とすぐ思い出して平常に戻りました

ちなみに、

帰省中に母が買ってきてくれたこちらのケーキ

母は朝食代わりに食べようとしてましたよ

（つい、「ケーキの前に朝ごはん食べなよ」って言ってしまった私。笑）

母曰く、

「食べたい時に食べたいものを食べたい」

んだそうです

私も昔は3食甘いものでも平気な食生活を過ごしていたこともあったので

人のこと言えないんですけどね…

60歳手前の母の健康状態が心配すぎるので

その食生活そろそろやめたらいいのに

とはいえ、家族を変えるのは1番難しいですしね…

悩むところです

以上、母の驚きの一言でした

それでは最後に

おやつと夕食の紹介です

昨日のおやつ

米粉ブラウニーとカラマンダリン

スイーツを小さめにして物足りない分をフルーツでカバー

計179kcalでした

カロリーカットにもなるし、我ながらいいチョイス

そして

昨日の晩ごはん

鮭の塩麹蒸しがメインでした

1日バタバタして全部で仕込み10分以内ごはん

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