夜が遅い人も食べて痩せるは可能です！
仕事や習い事の関係で夜ごはんが遅くなるときってありますよね。
ダイエット中は夜遅く（21時以降）の食事は避けたいところ
ではありますが、いつも早く食べられるとは限らないですよね
私も先日、18時すぎ〜21時前までの習い事があったので、
夜ごはんの時間がイレギュラーでした
し・か・も
18時前に夜ごはんを食べ終えておこうと思って、
レッスン場の近くで食べるためのバランス抜群弁当を作っていたのに
電車を降りる直前に冷蔵庫に忘れたことに気づくというしくじり
帰宅は23時前の予定…
はい、なので
痩せたい執着心で（笑）
そこから急いで駅前で痩せ飯を調達しました
まずはおにぎり
この時点で近くにスーパー・コンビニがあるかわからなかったので
とりあえず、
野菜とタンパク質が少しでも入っているものをチョイス
おにぎりは1個だけだと炭水化物が足りない可能性があるので
小さいな〜と思ったら2つ用意するのがよいです
今回のは微妙なラインでした…
ちょっと進むとセブンイレブン発見
急いで入ってタンパク質と野菜を足しました
ゆで卵
モグモグできる時間が本当になかったので、
サラダチキンだと時間が足りないかも
と思い、柔らかいゆで卵にしました
野菜はミックスサラダ
海藻も入っている！ラッキー
全部食べる時間がないので野菜だけはレッスンの後にゆっくり食べよう
（とは言っても外で食べることになるんですけどねww）
と思ってこちらにしました
そして食べ方ですが、
分食で乗り切りました
夜ごはんのメニューを何回かに分けて食べるんですが、
夜ごはんの時間が遅くなりそうなときにも使うこの技で食べました
①まずは、おにぎりをレッスン直前にパクっ
（18:00）
②レッスンの休憩時間にもう一つのおにぎりとゆで卵をパクっ
（19:50）
③レッスン直後に野菜サラダをパクっ（外でww）
（20:50）
④満足して電車で帰宅しました
笑
今回は急すぎる出来事だったので、
食事量やバランスも完璧にはできませんでしたが
なんとか五大栄養素は確保できました
痩せたい執念で行動できた自分に、拍手
（なお、お弁当は翌日食べました
）
次回の投稿は、
夜遅い時の食事ポイントについてまとめようと思います
分食や食事内容など、まとめてみます
今日のレポートも参考になれば嬉しいです
（お弁当は忘れないでくださいね
）
私のおすすめ
