これまでのダイエットの悩みは「週末太りすること」
週末太り分を取り返していたら平日が終わり、
また週末がやってくる
という悲しいルーティンができてしまっていて、
これを繰り返していたらいつか平日戻せなくなり太ってしまうかもしれないとハラハラしていたんですが
今週は違いました
痩せると決めたら痩せました
今週は3食バランスよく食べるダイエット始まって以来、初めて
太らずに土日を過ごせたんです
何をやったか？というと、やったことはいつも通りのルーティン
だけど、今回は、
太らない！
むしろむくみ太り分は痩せる！
と決めて週末を過ごしました
週末を迎える直前、
スーパーのチョコの前で20分立ち尽くし、
夜中にチョコを食べてしまった話はこちらなのですが…
このやらかしから夜が明けて土曜日の朝
ここで、前の私なら
「チョコ食べちゃったし、もうダイエットはいいや」と
ダイエットはお休み（という名の終了）させて
週末家族とパフェとか食べてリフレッシュしていたかもしれませんが、
今回はなんと、スーパーポジティブに
「チョコを食べたことも、立派な自分の選択
だってあそこで食べなかったらもっと後に爆発していたかもしれないじゃない
あのチョコの分、週末リセットすれば大丈夫」
と切り替えることができたんです
そして、やらかしてもやってくる朝の計測時間
体脂肪率はチョコの分増えていましたが、体重はなんと前日比-0.5kgだったんです
私の決意を後押しくれているかのような気がして、
チョコを食べてやる気リセットした私は
「これよりもさらに痩せるぞ〜」と意気込みました
そうしたら、いつもの週末ならあるあるの
「家族が食べたいっていうからしょうがない」
「ちょっと一口食べようかな」
「忙しいからいっか」
という感情がすっかり減って、
休日でも、家族がいても、平日と同じような食生活を送ることができたんです
そして週末頑張った分、初めて
週末太ることなく過ごすことができました
毎週末本気モードは続かないかもしれませんが、
今回はチョコを食べて満足して気持ちがリセットできたこともあり、
やらかし分を取り戻すべく私の土日本気スイッチを入れることができました
そして、
今朝はやらかした翌朝より、さらに減りました
コーチからよく聞いていた、
「痩せると決めると痩せる！」
は本当でした
決めると行動が変わりますね
つくづく、
・ダイエットはメンタルが9割
・やらかしても、調整すれば大丈夫
だなということを思った週末でした
参考になれば嬉しいです
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