ヘルシーなはずのお鍋にしたのに
太っちゃったー
ってこと、ありませんか
我が家の2歳の次男は、
野菜がクタクタになって食べやすくなるお鍋が大好き
毎週金曜日は生協で注文したお鍋キットが届くことが多いので
昨日の晩ごはんにもお鍋を作りました
だけど…
私にとって、お鍋は
カサが減ってしまうことで
ついつい食べすぎてしまう原因に
子どもたちがポン酢を使いすぎないように味付けもしてあるので
いくらヘルシーなお鍋とはいえ、
食べすぎると塩分の摂りすぎにつながり
むくんで太りやすくなってしまいます…
思い返せば鍋パーティーの翌日はほぼ体重増えてたなぁ…
そこで、昨日は、
噛みごたえのあるものも多めに用意してみました
お鍋は小鉢サイズです
お鍋は食べやすいですが
食べやすいからこそ
よく噛んで唾液を出し、
消化に負担をかけないように意識しました
今朝は体重増えてなかったぞ〜
お鍋の日はなるべくラクしたい
けどお鍋だけだと食べすぎてしまうかも
という方は
野菜スティックでもよいので
噛めるものを準備しておくとよいですよ
それでは最後に
おやつの紹介です
しっかり食べて満足
最後までお読みいただきありがとうございます
また遊びにきてくださいね