こんにちは
カウンセリングルームあかつきのともこです。
怒りの中に色々な感情が隠れている事を知っていますか？？
イライラしたり、ムカついたりしている時の自分の気持ちをよく思い出してみてください。
私が思っているやり方と違うな。
なぜこれが出来ないの。
時間を守ってほしい。
寝不足なのよね。
体調がすぐれないのよね。
疲れているのよね。
私の気持ちを分かって欲しい。
寂しい。
悲しい。
お腹が空いた。
遊びに行きたい。
休みたい。
上手く出来なかったらどうしよう などなど。
怒っているときの感情(理由)って、色々なんです。
それを素直に言葉にして周りの人に伝えると、スムーズにいきます。
例）
『私はこのやり方で○○してもらえると助かるのよね。』
『今日は体調が悪いから、家事は出来そうもないわ。』
『このプレゼンが上手く行くか不安なんだよね。』
怒っている時って以外と困ったり、不安に思っていることが多いんです。
自分の心の状態を良い状態に保つ為にも、自分がどんな理由で怒っているかをよく感じ取り、周りの人に伝えるようにしてみましょう。
イライラを少しでも減らして、楽しく過ごしましょう
私が行っているカウンセリングについて
↓↓
アンガーマネジメントキッズ講座について
↓↓
ご質問、お問い合わせ等がございましたら、下記までご連絡ください。尚、即日ご返答出来ない場合がございますのでご了承ください。
メールアドレス：
akatsuki@nagai-massage.main.jp
最後までお読みくださり、ありがとうございます