カウンセリングルームあかつき
メンタルケア心理士
按摩マッサージ指圧師
アンガーマネジマントキッズインストラクターのともこです！！
寒さが厳しく、インフルエンザもかなり流行っておりますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？？
今も根強い人気があるという
『乾布摩擦！！』
私は幼稚園に通っていた頃、園でやっていた記憶が有ります。
乾布摩擦は、皮下の毛細血管が刺激され拡張し、血の巡りが良くなり体がポカポカしてきます。
ストレスや生活習慣、寒さなどで筋肉が緊張して、血管が収縮すると、交感神経（自律神経の）が優位になります。
乾布摩擦で血の巡りを良くすることで、副交感神経（自律神経の）が優位になり、リラックス出来るようになるのです。
乾布摩擦で自律神経のバランスが整うと、冷え性の改善や風邪などの予防、首な肩の凝りの緩和、便秘の解消など様々な効果が期待できるそうです。
乾布摩擦のやり方として昔は、寒空の下上半身裸でタオルでゴシゴシと言うイメージがあるとおもいますが、今では、肌を刺激出来る程度で良いと言われているため、Tシャツなどの上からタオルや手ぬぐいで行うだけでも十分効果があると言われています。
もちろん、室内で大丈夫です。
皆さんも古臭い健康法とバカにせず、一度乾布摩擦をやってみませんか(^-^)
最後までお読みくださり、ありがとうございます(*^^*)