足トラブル解消して30年続く美脚になるサロン：北原のブログ

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ずーっと立って足がつらい大変さ！久々に実感しました

【ずーっと立ってて足がつらい大変さ！久々に実感しました】

女性の足トラブル改善の美脚サロンア・カルク　北原です。

寒いです！！

冬です！・・・冬ぅー？

今年の秋は短かったというか

あまり実感がなかったですねぇ。

さて先日久しぶりに

長時間パンプスでの立ちっぱなしを

経験してきました。

昔は仕事で毎日毎日立ちっぱなし

足は疲れてむくむ日々でしたが

それなりに慣れてはいたんだと実感。

やっぱりずっと立ってるって大変(￣ー￣；

あまり動かないで

じっとしている時間が長いと

足は確実にむくみます

でも、以前に比べると

靴にしっかりインソール入れてたぶん

かなり足の疲れが楽♡

自宅に帰ったあと

夜には回復＼(^_^)／

（やっぱり違うなぁ）

足の疲れ、トラブル、脚のむくみ

足が悲鳴をあげていた数年前

お客様のケアはしていたけれど

足の疲れがどんなものか

薄れていた実感を再び思い出しました。

サロンをオープンして５年目

初心忘れるべからず！

今もずっと仕事で何日も何か月も何年も

ずっとずっと足がつらいまま

日々過ごしている女性がいる

きれいごとでなく

楽にしてあげたいと思う。

足の変形もむくみも太さの悩みも

靴が大きな原因となってることが多いです

そして、靴だけ変えても

足がつらいままなのは

もう足裏の崩れが起きてたり

指が変形してきているから

崩れが起きるというのは

足裏にあるアーチが落ちるということです

落ちるということは

じん帯がのびて筋力が弱っているんです

アーチが落ちると

ドンドン足の変形は進みます

変形が進むとあなたの脚は

歩きグセにもつながって

Ｏ脚やＸ脚や脚の太さとなっていきます。

土台である足って本当に大事。

その足を包む靴って大事。

あなたの足大事にしてあげて下さいね

あなたの足と脚の状態、歩き方をチェック！！

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横浜大倉山の足からあなたの美容を作る！

女性専用トータルフットケア

３０年続く美脚づくり専門サロン　　ア・カルク

トータル美脚マイスター　北原香織

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外反母趾は知っているけれど内反小趾って？

女性の足の美脚サロンア・カルク　北原です。

サロンの向かいの大倉山にも

段々と紅葉がやってきています(´ー`*)

さて、私が日々あまりにも普通に使っている言葉

内反小趾

でも、初回フットカウンセリングで

初めてご来店のお客様

「内反小趾って？」

そう反省です

思うほどよりは認知度が低いのでした

はい内反小趾は

小指がカーブして曲がったりする症状です

外反母趾が親指の変形トラブルなら

それが小指に起きた状態

下の写真での小指注目！！

特に向かって右側の小指

小指だけでなく他の指にも影響でてます

これが内反小趾

曲るだけでなくタコなども出来てきます

こうなる原因には

足裏にあるアーチの崩れがあります

写真の左側に比べると右側足の方が

幅広でべたっとしています

これがアーチの崩れた状態

足指の下の横のアーチと

土踏まずと反対の外アーチが崩れています

これが美脚とどう関係するかというと

Ｏ脚の元になっていきます。

こちらの写真の場合

向かって右側より

左の脚の方がＯ脚度が強いです。

外反母趾は有名ですが

最近の女性はこの内反小趾が多い多い

そしてＯ脚という形だけでなく

年齢と共にヒザや腰の痛み

特にヒザの内側の痛みを起こしやすくなります

はい、ご自分の足指チェックです！！

あなたの小指大丈夫ですか？

あなたの足と脚の状態、歩き方をチェック！！

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　秋の美脚キャンペーンスタートしました！特典付きカウンセリング

●秋の美脚キャンペーン！！特典付き特別価格

美脚になる初回カウンセリング先着3名様のみ

まで

募集中！

おかげさまで満席ご予約となりました！

ありがとうございました。

横浜大倉山美脚になるフットケアサロン北原です

さて10月です。

本格的に秋ですね。

ちょっと、ご自分の脚をチェックしてみてください(｡･ω･)ﾉﾞ

夏の名残のむくみが脚に残っていませんか？

脚を出そうとして、やっぱりやめようとした夏の後悔

気になる脚のあれこれ・・・・・。

むくみや冷え

脚の太さ

Ｏ脚やＸ脚が気になる

外反母趾や小指の曲がりに改めて気がついた

足の幅が広がってきている

足の裏やかかとの角質が厚くかったり固いタコがある

足のトラブルでお悩みのあなた

脚やせもＯ脚Ｘ脚も、美脚になるには

実は足の裏のケアなしでは始まらない！！

これからの季節。

じつは脚やせ美脚になるためにはベストシーズンです！

夏のむくみ放置したまま、冬に突入！

そうすると、また冬は冬でのむくみ冷え発生

また、むくみだけのケアでは脚やせが叶わないのは

あなたの普段の習慣

その習慣となっている原因があるんです

美脚になるのに美脚・足やせを邪魔している原因

Ｏ脚Ｘ脚になる原因

ヒップの横のもこっとした出っ張り

（パンツ姿が決まらない(:_;)）

そんな自分の足を詳しく知りたいあなたに

30年続く美脚を叶えるフットカウンセリング

特典つきのため

先着限定3名様募集

⇒残１名さま

足　靴　歩き方から

徹底的にあなたの脚のカウンセリングします。

脚専門のサロンならではと

評判の高いアロマレッグトリートメント

（60分）もついて

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今回秋の特別キャンペーンの特典として

コースメニューの骨盤ストレッチも入っています！

ヒップアップ、腰のラインに即効性の高いストレッチです♪

美脚になるフットカウンセリング（６０分のレッグトリートメント含む）

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骨盤ストレッチの特典がつき

⇒111~~5,000円~~⇒13,000円

本当の特別価格です！

ご予約期間：10月3日～10月10日まで

ご来店期間：10月末まで

※限定数につき満員以降は通常のフットカウンセリングとなります。

※お申込みメニューは初回フットカウンセリングをお選びください

皆様のお申込みをお待ちいたしております。

ご予約お待ちしておりますね♪

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本日の美脚セミナーのお知らせです

美脚セミナーをいたします！

9月28日木曜　無事終了しました

ありがとうございます。

当日参加も受け付けています♪

前回のセミナーの様子です

泡と語る美脚な夜

～知りたかった聞きたかった脚のお悩み～

美脚をかなえる５つの攻略ポイント

9月28日木曜　夜　築地でワイン片手のセミナーです♪

女性のなりたい体の上位にランクする

パーツの美脚

さて美脚になるにはどうするのか？

その５つのポイントをお話しします。

美脚ってどんな脚なのかなというと

ただ細い脚っていうのは違いますよね

筋肉と脂肪のバランスがよく

足首はキュッと引き締まって

ふくらはぎの位置は高く

全体的にメリハリのあるゆがみのない脚

それが魅力的な脚、美脚です

因みに美脚の黄金比は

太もも（付け根）５　ふくらはぎ（太い部分）3　

足首（細い部分）2

の5：3：2の比率ということです

それに加えて脚の長さがあればもっといい。

（ふー大変f^_^;）

理想を言えば果てしないですね。

でも、理想すべてかなわなくても

「私の脚、ここがこうだったら・・・・」

ふと見る自分の脚

ふくらはぎが太い、太ももが太い、足首が太い

下半身だけ太い、Ｏ脚、Ｘ脚・・・。

こんなお悩みを持っている女性は少なくないはず。

で、ちまたにあふれる情報を頼りに

脚やせ、美脚へのアプローチ

曲った脚をまっすぐしたいと矯正へ

そして、やった！叶った！と思ったのもつかの間

時間がたてば・・ん？元に戻っている！

・・・・・・・・・・涙。

やっぱり無理とあきらめてしまう。

では本当に美脚はかなわないのでしょうか？

あなたの美脚への取り組みの誤解この機会に正しませんか？

あなたが美脚になるのを邪魔している５つのポイント。

邪魔しているということなら

このポイントを攻略すれば

脚やせ、美脚はかなっていきます。

この５つの攻略ポイントについてお話しする

イベントを築地で行います。

泡と語るというタイトル通り

スパークリングワインをお供の大人な夜の

肩ひじはらない秋の夜のイベントです

あなたのお悩みにもお答えするアドバイスタイムあります♪

＊＊＊

日程：2017年9月28日（木）19:00〜21:00

（開場18:45）

参加費：3,500円（当日現金でお支払いください）

スパークリングワイン２杯＆フィンガーフードつき

　　　（ノンアルコールもご用意しております）

定員：8人　

場所：Coaching / HR Consulting Office Kizkey

　　　築地駅徒歩１分（東銀座駅徒歩４分、新富町駅徒歩７分）

　　　東京都中央区築地２－１４－６ LXS築地１００４

https://goo.gl/maps/u6SB7zxN1pK2

　　(築地テラスというカフェと同じビルの１０Ｆです）

※お問い合わせ欄にセミナー参加希望とご記入ください

当日お電話は080-2079-0660

皆様のお申込みをお待ちいたしております

トリートメントメニューはこちら

（脚ふくらはぎセラピーとなります）

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パンプスを選ぶ時のチェックポイント

【パンプスを選ぶ時のチェックポイント】

横浜大倉山　美脚になる足のサロンア・カルク　北原です。

お天気に振り回されてる感のあるこの頃ですね

美脚セミナーのご案内はこちら

先日フットケアコースの半分が終わったお客様

9回コースの半分ですので4回目

コースの中のシューズセラピーというメニュー

足の状態に合せてインソールをいれるもの

の2足目を入れました

さて9回コースですので

今後3足目のシューズセラピーをします

3足目に入れる靴のご希望候補は

パンプスです！！

スニーカーやフラットシューズに比べると

試着するチェックポイントが増えます

先ず靴の構造がいいもの

ポイントとしては

靴として安定してるもの

売り場で簡単にチェックできるものとして

・ヒールの高さは4cmくらいまでに

・カカトの背の部分がしっかり固いこと

・土踏まずの部分を親指で上からグイッと押して

・靴がよれたり、グラグラしない

そして試着ポイントとしては

・足にフィットしてること！！

ということで簡単チェック！！

靴を試着した時に

つま先立ちしてください

この時に靴からカカトが脱げる

それは、もう足にフィットしてないのです

当たり前に思えても

足にフィットしてる靴を履いている人

少なすぎます(ﾟ＿ﾟi)

特にヒールのあるパンプス

フィットしてないと

足が靴の中で前にすべってパカパカに！

なので

・足長のサイズと足囲(ワイズ）があってるもの

・甲と履き口にできるだけすき間がないもの

エッと思われるかもしれませんが

ちょっときついと思うくらいのフィット感です

靴ベラを使って履いてくださいね

ただし！

・指先がまっすぐ伸びる

捨て寸が（靴の爪先の余裕）ちゃんとあるものです

これには指タイプも関係してくるんですけどね

靴が合わなくてツラい

この合わないって

実はゆるい靴を履いている場合に多いんです

それが足のトラブル、むくみ、腰痛、頭痛も・・・

自分に合う靴選びって実は大変(汗)

でも、できるだけ合う靴を探してくださいね

そして、その後に靴に足の状態にあった

シューズセラピーをしていきます♪

美脚セミナーお申込み受付中

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幅広足！あなたの足ほんとに幅広ですか！？

【幅広足！あなたの足ほんとに幅広ですか！？】

横浜大倉山　美脚になる足のサロンア・カルク　北原です。

９月になりましたね。

さわやかー！

・・・・・・・・・と、言いたいところ

台風接近です(ﾟ＿ﾟi)

お出かけは気をつけたいところです。

サロンにお越しのお客様もそうですが

色んな人と話してよく聞く言葉

「私の足、幅広なんですよー」

多い、本当に多い！

「そうなんですよ多いんですよ・・・」と私

ふんふん

「そう思い込んでる人」

えっ！？

はい、質問！

あなたの足、本当に幅が広いですか？

正確に言えば

見た目に幅は広く見えるのかもしれません

なので幅広と思う

そうして靴を買う時には

ゆったり、幅がワイド！3Ｅ・・・・

そんな靴を選んでしまう。

ここで注意！

靴幅（と思われている）というものは

2Ｅ（ＥＥ）3Ｅ（ＥＥＥ）というもので表記されています

これは正確には足囲といって

足の一番広いところを(これが幅)

ぐるりとメジャーで一周させて測った部分です。

見た目に幅が広いからといって

この足囲が大きいとは限らないんです！

もっと言えば

この足囲を測ってみると

自分が思うほど大きくない場合も多い。

そして、そしてもっともっと言えば

この足囲より

実は、あなたの足はもっと細いんです。

足囲を測ったことある人

地面に足をつけた状態で測りませんでしたか？

測ったあなたはその足囲で靴を選ぶ。

でもあなたは地面をすったまま歩きませんよね？

歩く時に片足は地面から離れていますよね。

この離れた時の足の状態の足囲を

非過重時の足囲、空中足囲とも言います。

この時の足囲を無視して靴を選ぶ。

それが足に合わない靴の始まりとなってしまいます。

そして足のトラブルを生む、悪化させてしまう・・・・。

おまけに合わない靴で歩くと

バランスの悪い歩き方になっていきます。

それがむくみ、太さ、曲がる

おブス脚をつくっていきます(＞＜;)

はい、ここでもう一度質問！！

あなたの足、本当に幅広ですか！？

あなたの足と脚の状態、歩き方をチェック！！

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どうにもうまく歩けないのは　～ウオーキングレッスン

●どうにもうまく歩けないのは　～ウオーキングレッスン

女性の足のサロンア・カルク　北原です。

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もう秋か！？

そんな気配さえも感じられていたのに

一転、あすから再び30度超えの日が続くとか

(　ﾟ ▽ ﾟ ;)

さて、サロンでのウオーキングセラピー。

文字通り、歩き方のレッスンです。

この歩き方で美脚にもなり、健康にもなります。

このウオーキングがスムーズにいくかいかないか。

意外にてこずる方も。

先ずはフォームです。

足の角度はこう、足の出し方は、というところから始まります。

言うは簡単。

動きもそんな難しい動きなんかはしません。

フォームを身につければＯＫ！

歩くだけです。

のはずが、どうにもうまく歩けないという方も。

うまく歩けないのはなぜ？

はい、歩きグセが強いから。

歩きグセが大きいほどご本人も手こずってしまう。

なので、正しくフォームを身につけるべくレッスン・・・？

んー、ちょっと違う。

この場合は歩きグセがなぜ強いか。

そこから始めます。

そのまま、フォーム中心だと今度は

体に余計な負担を欠けてしまうことにもなります。

それが痛みやその先のアクシデントを生んでしまうことも。

正しく歩こうとして、負担をかけてちゃ元も子もないですよね。

ウオーキングレッスンをするには

まずシューズセラピーで靴にインソールを入れます。

足裏の崩れからのクセはここでフォローしていきます。

次が体のクセです。

これが皆さん、それぞれ様々。

特に関節の固さからくるもの。

特に股関節が固いと、

1歩出す足の方向に影響が出ます。

それが足の太さを呼ぶ原因でもあるんです。

フォームにしたがってそのままの状態で進めても

負担、無理は必ずどこかにきます。

無理って、あまり良くはない。

（ホントこの年齢になってつくづく思う(￣ー￣)）

無理な負荷や力が入らないためにも

歩きグセの元のケア（ストレッチなど）と同時に進めます。

サロンでのウオーキングセラピーは

楽に歩けて効果が高い歩き方を目指します。

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Ｏ脚　パンツ姿が決まらない！！

【Ｏ脚　パンツ姿が決まらない！！】

横浜大倉山　美脚になる足のサロンア・カルク　北原です。

先日テレビを観ていたら

元パリコレモデルのタレントさんが

若いモデルさんのことを言ってたんですが

「最近の子は内ももが弱いから

パンツ姿が決まらないの」

内ももが弱いから脚のラインが悪くなる！

いわゆるＯ脚になりやすい

でもね、実はＯ脚って

内ももの問題だけでないんです！

パンツ姿になるとスカートだと隠れていた

脚のシルエットが出てしまいます。

まっすぐな脚の方がパンツ姿はかっこいい

('-'*)(,_,*)('-'*)(,_,*)

よしっじゃぁ内ももをきたえればいいのね。

そうきたえると内側のプヨプヨした部分が引き締まる！！

そして脚もまっすぐになるはず・・・。

で、よーし！きたえたぞー！

これでＯ脚バイバイ、まっすぐ脚♡

・・・・・・・・・・あれ？

引き締まった、確かに引き締まった

だけど、なぜか左右の脚の間はスッカスカ

Ｏ脚改善ならず・・・(涙)

サロンのお客様

脚はほっそり、細すぎてイヤってくらい細い

なにより細いからＯ脚度が目立ち過ぎとお悩み

きたえた、きたえた、ジムにも通って鍛えた

でもＯ脚はＯ脚のまま(やはり涙)

こうして同じようにあきらめた方

ちょっと、足元を見てください

小指曲がったり、変形していませんか？

足裏のアーチが落ちて

外重心になるとこういった変形がでてきます。

これ、Ｏ脚の原因になります。

股関節が固い、内股だ

これもＯ脚の原因になります。

そして内股と外重心は

切ってもも切れないな関係があります。

パンツ姿を決めたいＯ脚で悩むあなた

あなたの足の小指どうなっていますか？

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足で歩くから足が太くなるのです！

【足で歩くから足が太くなるのです！】

横浜大倉山　美脚になる足のサロンア・カルク　北原です。

昨日大倉山の駅の構内で転びました(_ _。)

すべって、転んで、さぁ大変！！

と、大変には至らなかったのが幸い。

普段歩き方歩き方と言っている私ですが

雨ですべる床には勝てなかった・・・・。

おそるべし、雨の駅。

さて、その歩き方というもの

みなさん、どうやって歩いていますか？

足を交互に出して、右左右左

ふむふむ正しい・・・・というか当然ですよね。

その当然があなたの脚を太くしています！

足で歩くから足が太くなる！

じゃぁ、どうやって歩くのか？

もちろん足で歩きます。

が、足だけで歩くから脚太りを起こすんです。

二本の足の上には体、ボディがあります。

その体の上には頭が乗っています。

重いです。

その重さを全部足に任せて歩こうとすると

その足にかかる負荷たるものや・・・。

足が太くなるの大きな原因のひとつです。

太くなる原因が分かっているなら

それををまず取り除いてしまいましょう。

歩き方を変えるんです。

足だけで歩くと切ない結果になるなら

体ごと歩きましょう♪

歩くって体重移動なんです。

体重移動がスムーズに行えれば

足の負荷は少なくてすみます。

それには日頃の姿勢も大事。

猫背だったり、反り腰だったりすると

あなたの足にかかる負荷は大きくなります。

足を交互に動かすとき

あなたの上半身はどうなっていますか？

首は前に出ているけれど腰は引けていませんか？

反り腰で一見良い姿勢みたいだけれど

上半身が足より先に前に出て歩いていませんか？

こんな姿勢で歩くと

下半身太り、脚太りになるのは仕方のないこと。

毎日歩くことで足が太くなる

嫌ですよね？

でも、歩かない訳にはいかない。

でも、歩き方をかえれば

毎日歩くことで、脚を細くもできるんです。

歩き方と脚の太さの関係は切り離せないもの。

足だけで歩くのはＮＧですよぉ。

あなたの足と脚の状態、歩き方をチェック！！

　　　　　↓