女性の足のサロンア・カルク 北原です。
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もう秋か！？
そんな気配さえも感じられていたのに
一転、あすから再び30度超えの日が続くとか
( ﾟ ▽ ﾟ ;)
さて、サロンでのウオーキングセラピー。
文字通り、歩き方のレッスンです。
この歩き方で美脚にもなり、健康にもなります。
このウオーキングがスムーズにいくかいかないか。
意外にてこずる方も。
先ずはフォームです。
足の角度はこう、足の出し方は、というところから始まります。
言うは簡単。
動きもそんな難しい動きなんかはしません。
フォームを身につければＯＫ！
歩くだけです。
のはずが、どうにもうまく歩けないという方も。
うまく歩けないのはなぜ？
はい、歩きグセが強いから。
歩きグセが大きいほどご本人も手こずってしまう。
なので、正しくフォームを身につけるべくレッスン・・・？
んー、ちょっと違う。
この場合は歩きグセがなぜ強いか。
そこから始めます。
そのまま、フォーム中心だと今度は
体に余計な負担を欠けてしまうことにもなります。
それが痛みやその先のアクシデントを生んでしまうことも。
正しく歩こうとして、負担をかけてちゃ元も子もないですよね。
ウオーキングレッスンをするには
まずシューズセラピーで靴にインソールを入れます。
足裏の崩れからのクセはここでフォローしていきます。
次が体のクセです。
これが皆さん、それぞれ様々。
特に関節の固さからくるもの。
特に股関節が固いと、
1歩出す足の方向に影響が出ます。
それが足の太さを呼ぶ原因でもあるんです。
フォームにしたがってそのままの状態で進めても
負担、無理は必ずどこかにきます。
無理って、あまり良くはない。
（ホントこの年齢になってつくづく思う(￣ー￣)）
無理な負荷や力が入らないためにも
歩きグセの元のケア（ストレッチなど）と同時に進めます。
サロンでのウオーキングセラピーは
楽に歩けて効果が高い歩き方を目指します。
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