こんにちは
明るい不登校の、りかです。
平日ひるまの子どもの居場所の活動として、
6月30日 日曜日
滋賀県草津市で運動活動を実施しました！
活動の詳細は→ こちら
今回は、大人6名と先生をお迎えしてのセッションでした。
東京から一般社団法人がっこうヨガの代表理事が特別に来てくださいました。
先生は非常に明るく、楽しい雰囲気で進めてくださり、
参加者全員がリラックスして活動に取り組むことができました。
先生の指導内容は、遊びの延長で行えるものばかりで、
とても親しみやすかったです。
参加者の感想と効果
今回、外に出るのが難しい子ども達は参加できませんでしたが、
家庭でお母さん達が一緒に子ども達とやるのに最適な内容でした。
今回教えて頂いたのは、
イスに座ったままできるヨガでした。
手軽に取り組めるため、
自宅でも続けられそうと思いました！
また、体幹が鍛えられる動きが多く、
終わった後もしばらく体がぽかぽかしているのを感じました。
リラックスとリフレッシュ
さらに、落ち着くための呼吸法や、
長時間画面を見ている人に最適な目の運動も教えていただきました。
写真のお花みたいなのは風車になっていて、
それに息を吹きかけて呼吸のやり方を教えてくださいました。
また、ちょっとした動きに負荷をかけるだけで、
体の筋がしっかり伸びるのを実感できました。
心理相談とサポート
活動終了後には、代表理事の先生は臨床心理士や公認心理師でもあるので
参加者の相談にも乗ってくださいました。
これにより、心身ともにリフレッシュできる
有意義な時間を過ごすことができました。
「ぜひ子ども達とも一緒にやりたい」との声もあり、、
非常に満足度の高い活動となりました。
私が知っている型にはまったヨガではなく、
もっとゆるくて、自由な楽しいヨガでした。
気になる人は↓のリンクを見て下さいねー！
次回は7月4日にあいましょー！！
詳しくは→ こちら