体調変化のスライドショーはそれなりに続いていますが、11月の痛いとかしんどいとかの不快な変化はすごいスピードで姿を消してくれています。
ただただ感謝です！❤️
何をやってきたかは、私なりの判断とご縁でやっているので具体的には全部は書きません。
ピックアップしてそのうちちょこっとは書きますね。
ジグリングは簡単＆楽チン＆体が喜ぶので、私にはぴったりなようです。
どの本が一番とかどれを信じている、とかは私も決められないので、どうぞ「びんぼうゆすり」とか「ジグリング」「股関節」で検索してみてくださいまし。
動画もいろいろあります！
ちょこっと習って、先生に指導を受けたことがあるのがさとう式リンパケアです。
私の先生は森田素先生。
どうぞご興味のある方は素先生のブログをご覧ください。
いろんな新しいのもあるようで、私は追いつけていませんが、習ってから耳たぶ回し、フェイスケア、肩回しなどは毎日続けて1年以上なはずです。
スワイショウも体が個人的に好きなので毎日やっています。
好きなのは電電太鼓体操。
こう書くと、なんだか1日に１時間も健康体操やびんぼうゆすりをしているようですが、ジグリングは座っているとき（食事の時以外）テレビを見たり母と話したりしながらやっているので特別時間はもうけていません（笑）
リンパケア、スワイショウ、好きなストレッチ体操は夜、音楽を聞きながら、だいたい合計１０分位というプチプチなもんです。
リンパケアのフェイスケアは朝、朝食前が多いかな。
札幌もグッと寒くなってきました。
冬道をうまく歩くのはなかなか上達しないのが残念です。
帰ってきてもう7年にもなるのに、札幌生まれ札幌育ちがひどいもんです😅
料理は、笹塚時代と内容がかなり変わりましたが、毎日楽しくやっています。これも健康のおかげさまです。
一昨日、大根のつぼ漬けを漬けました。これは翌日から食べられるので今日の食卓に！
今は自家製漬物が２種、我が家にあります。
大根の粕漬けとつぼ漬け。
発酵食万歳ですね✌️ これです↓
そして、今日はBeer Cellar Sapporoさんに年末用クラフトビールを買いに行きました。
先週から、アルコールを体が再び受け付けるようになってきて、うれしい限りです。
量はぐっと減りましたが、前以上においしさを味わえる感じだから問題なしです。
（実は、11月の体調変化がアルコールによるものとわかるような変化がまた起きたら酒類を完全にやめるつもりでしたが、それがなかったので安心）
マスクはアフリカン生地のマスクですが、中にキッチンペーパー を入れていますので、それなりにブロック力はあります。不織布のもたくさん持っているけれど、これが好き過ぎて毎日洗っては使っています。
このお店は、いくと元気がもらえる私のオアシスです。ありがとうございます。
今日も元気をもらったので、私は明るく元気に2020年残りの５日間を行きます！生きます！
成人してからたぶん一番地味な毎日を過ごしていますが、これがまたやりがいがあり、限りなくやることどっさりで（笑）
結婚していた時はフルタイムで仕事をしていたので、専業主婦の経験はない私ですが、もし専業主婦をしていたら、きっとそのたいへんさをもっと早く体感していたにちがいないですね。
さてと、本日のエクササイズとリンパケアなどの時間になりました😀