こんばんは！アーユルヴェーダセラピストの
アカリ・リッピーです
今日はバストケア
小さい胸も、大きい胸も、
土台の胸筋を適度に鍛えることは、
ハリを作り、形を整えるのに、必要です
もちろん、鍛えすぎはNG。
ただ、
よく言われるように、
胸を鍛えると、脂肪が減る、
というのは、心配しないでも大丈夫です
女性は、男性と比べ
筋肉がつきにくいので、
胸周りの脂肪が減るほど
鍛えるには、
かなりの胸筋の筋トレが必要です。
普通にバストアップケアくらいの筋トレなら
問題ありません
また、腕立て伏せできません
というのも、よく聞きますが、
膝をついてやるので、
かなり簡単です
ぜひ、やってみてください
