美Styleウォーキングディレクター
望月あかりです
前回
【意外な！？むくみケア】として
深呼吸をご紹介しましたが
脚のむくみ、冷えに
さらに効果をあげるポイントがあります
それは…
深呼吸のとき
「骨盤をまっすぐ立てること」
深呼吸は
「下半身の血流を引き込む力」です
たとえると
ストローでお水を吸い上げるイメージ
ところが
骨盤が傾いていると
ストローが折れ曲がっている状態になるので
引き込む力が弱まってしまうんですね
深呼吸の効果をアップさせたいときは
座っていても
立っていても
「骨盤をまっすぐ立てる」
お試しくださいね
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