こんにちは
美Styleウォーキングディレクター
望月あかりです
運がいい人が
必ずしていることといえば
自分自身への
パワーチャージ
パワーチャージといっても
何も特別なことではなく
カラダに優しいものを食べ
ゆっくり休んで
適度にカラダを動かして
できたら自然に触れる
そういう
基本的なことが
実は
最も安定したパワーになるんですよね
「歩く」ことも
パワーチャージにぴったりです！
背筋を伸ばして歩くだけで
カラダの感覚がクリアになり
エネルギーが湧き上がってくる感じ
医学的にも
やる気ホルモンや幸せホルモンが増え
閃きやわくわく感が起こることがわかっています
歩くときは
姿勢を整えて
リズムよく歩くと
さらに効果的ですよ
自分自身が
良いコンディションでいると
自然と
いい流れに乗れるもの
生活リズムが崩れて
カラダが弱っているときや
忙しすぎて
ストレスが溜まっているときなど
自分のパワーが
落ちていることを感じたときほど
意識して自分のために
時間をとってあげたいですね
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