こんにちは。
乳幼児睡眠アドバイザー山崎あすかです。
埼玉県で、夜泣き改善やねんねトレーニングをお伝えする活動をしています。
クリスマスシーズン！
大掃除や新年の準備も考える時期ですね。
年末年始は睡眠環境を整えるのに最適の時期。
いつもはできないこともできるはず♪
●夫婦でゆっくり話し合える時間づくり
ゆっくり過ごせる時間の増える年末年始。
いつもは話し合える時間の少ないパパとも、
『これからの成長や子育て』
『寝かしつけ方法の改善・ねんねトレーニング』
『ママのやりたいこと・ほしい時間』
『パパの来年の予定』
などを話し合ってみましょう。
話し合って、理解してこその夫婦関係！
●大掃除ついでに寝室や寝具の見直し
・ベビーベッドどうする？
・赤ちゃんが動き回るようになっても安全？
・温湿度の管理はできてる？
・カーテンや窓から遮光はできてる？
・パパのいびき問題は大丈夫(笑)？
●４月の新環境に向けた生活リズムの見直し
特にママの職場復帰や保育園生活が始まる方！
断乳を考えている方！
・保育園生活に合わせた起床時間や就寝時間
・断乳スケジュール（ママのおっぱいケアも忘れず！）
今の時期から計画して、無理なくスタートできるように準備しましょう。
睡眠環境の整え方
生活リズムの見直し
寝かしつけの改善（ねんねトレーニング）のアドバイス
は、赤ちゃんの眠り研究所主催講座や各アドバイザー主催の講座でお伝えしています。
書籍でも学べます♪
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年末年始、新しい2020年に向けて準備をはじめましょう！
