眠いけれどなんだか眠れない、いつもイライラしている、体がだるい……、そんな症状に悩まされていたりしませんか？
そんな症状を自分で工夫して改善する方法があるそうです。
幸せを感じる物質「セロトニン」をバランスよく増やすように心がければいいのだそうですよ。
ではその「セロトニン」ってどうやって増やすのか？
【太陽の光を浴びる】
【規則正しい睡眠を心がける】
【リズム運動をする】
【家族との時間やスキンシップを大切にする】
どれも難しいことではないけれど、ついついいつもの忙しさに後回しにしてしまうことばかり・・・私だけかしら？
特にお疲れの産後ママ、子育て中のママ、赤ちゃんの睡眠も大事ですがママの睡眠も大事ですよね。 ベビーマッサージで赤ちゃんだけでなく、ママもセロトニン増やして幸せ感じませんか？
