２０１６年が始まり もう３日。
昨日まで 初もうで 初売り 呑んで喰って・・・・・・・と お正月を満喫したＭＩＬＫ。
今日から ２０１６年 ＲＵＮ生活開始します
今日のMY ASICS
1月３日
５km ジョギング(7:21)で走りやがれ
あ～ よかった。
ゆる～いメニューで（笑
ＰＭ６：００
気温 ９．５℃
湿度 ６８％
ＰＭ６：００で気温９．５℃・・・って。
一月の気温じゃないよね（汗
暖かすぎる・・・・・・わ。
１ｋｍ ７：０６
２ｋｍ ６：５３
３ｋｍ ６：４２
４ｋｍ ６：３３
５ｋｍ ６：２９
６ｋｍ ６：２０
今日のＲＵＮ
６．５ｋｍ ４３分２６秒
６分４０秒/km
のんびりのんびり リラックスＲＵＮ
走り初めには イイ距離 イイペースだったなぁ
あ～ 楽しかった
さてＭＩＬＫ。
今年も基本はＭＹ ＡＳＩＣＳをベースのＲＵＮ生活
のんびり 無理せず頑張りますわ
次回のMY ASICS
1月４日
１６km 快適ＲＵＮ(６:４８－６：１４)で走りやがれ
次回も楽しく走れますように♪
よろしくデス
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