熱々の太陽を避け ひがしねさくらんぼマラソン以来
すっかり夜型ランナーになっていたMILKデス(*^^*)
今朝 ４時４０分
久々の河原でございます（笑
やっぱり 早朝の空気 青空は最高だね
朝陽も眩しく輝いてたよ
いいねぇ～ おひさまの下でのＲＵＮ。
テンションＵＰ ＵＰしちゃう。
景色が見えるし なにより楽しいじゃないかぁ♪
あっそうだ。
MY ASICS
木曜日 7kmビルドアップ
の予定だったけど 天気が不安定だったので あっさりお休みにしたんだよね(笑
今日は 次（今日）の予定
１４km 快適ペース7：53—7：19で走れ
１４ｋｍかぁ。
久々の１０ｋｍ超え( ´艸｀)
ワクワクするなか
午前４時５０分 ＲＵＮ開始。
走り始めはゆっくりめ
1km 7分26秒
2km 7分05秒
ちょいスピードアップ↑↑
3km 6分21秒
4km 6分18秒
5km 6分24秒
6km 6分28秒
7km 6分22秒
8km 6分36秒
9km 6分35秒
10km 6分37秒
11km 6分37秒
12km 6分19秒
13km 6分21秒
14km 6分20秒
14km 91分58秒
06分35秒／km
まっ。予定より早めだったけど 快適だったからいいか(*´ω｀*)
ただ
ただ・・・ね 暑かったぁ。
陽射しがね 早朝にも関わらず 輝きすぎだし（笑
ムシムシしてて大変(´д｀|||)
Am6：00
気温 17．7℃
湿度 89％
湿度・・・・高っ！Σ（￣□￣;）ムシムシなはずだわ（汗
明日は もう少し早く走り始めようっ♪
明るい中で 景色見ながら 気持ちよく走りたいもん。
そんな陽射しを受けて・・・・
我が家の紫陽花は この前より色濃くキラキラしてた
雨降りの中の紫陽花も綺麗だけど 陽射しの下での紫陽花もイイよね
明日もイイ天気になりますように。
よろしくデス
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