今日は久々の朝RUNしてきました
空気もひんやりしてきたし 空も随分と高くなってきました
もう秋ですねぇ
大好きな大好きな秋がきましたぁ！！！！！
うーん 気持ちがイイよぉ
そんな気持ちいい空の下
今日少しでも早めのスピードで走れるよう頑張ってみました♪
今日の作戦
走りながら 道路わきにある電柱を目印（３本ちょい早めに３本いつものスピード通り）にスピードを上げたり 戻したり・・を繰り返す
これだと それほど疲れることなく１０ｋｍほど走れて なおかつ早くなってるはずだわ！！！！
な～んて思いながら走ること ９０分♪
気持ち早くなったかなぁ・・・・・
・・・・と思ったら 思ってたのに・・・
結果
本当に本当に ほんの少しだけ早めになってました
（いつもキロ７分３０秒→今日キロ７分１０秒）
キロ２０秒・・・・・すごーく微妙だけど
まあ効果はあったってことで良しとするか
この３連休は この作戦でもうちょっと頑張って １０ｋｍの距離をキロ７分で走ることが出来るよう頑張ってみようと思ってます
今日のＲＵＮ
１３．１ｋｍ ９５分２１秒
７分１０秒/km
山形まるごとマラソンまで２２日
よろしくデス
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