今日はお月見 十五夜
デスね
夕方６時ごろには東の空に 真ん丸な月が出てましたよ♪
昨日から飲み始めた ファイチのおかげ！？で 今日はすこぶる元気な私
完璧に暗示にかかってるようです（笑
まぁ病は気から ってやつです
ははは♪
ご飯を早めに食べて 午後７時３０分 はりきって夜RUNスタート♪
今夜は いつもよりもスピードUPで頑張って走ってみました
最近はキロ７分３０秒で走っていた私
このスピードだと１５キロ超えでも走れるんだけど でもハーフマラソン制限時間間に合わない・・・・
ってことで
今日はキロ６分５５秒で走ってみました
やったよ♪
走り終えた今 ちょっと足がだるいけど まぁ大丈夫みたい☆
でもでもね油断せず ちゃんとストレッチとお風呂でマッサージをやりましたよ
そうそう今は冷湿布も貼ってま～す
スースーして気持ちイイ～
♪
これから 大会までこのペース（もう少し早くして）でRUNしていって カラダと足に慣れさせて より早いスピードがでるように頑張りたいと思います
そして大会ではキロ６分４０秒くらいで走れたらイイなぁ～
今日のRUN
８．９ｋｍ ６２分１８秒
６分５５秒/km
山形まるごとマラソンまで２７日
よろしくデス
にほんブログ村
