今日は一日 気温が低いものの風が弱く天気が良かったので
何かにつけ用事を作り外に出て歩き回ってました
おかげで今日の歩数は
21391歩
距離にして
14.7キロ
でした
そして
15分歩いたら 3分超スロージョグをする・・・の繰り返しもしてみました
すごーくゆっくり走るから 全然疲れないし いい感じ
です
これからも ゆるーくゆるーく頑張っていきたいなぁと思います。
～1週間の記録 2月4日から10日～
2月４日 １２２２０歩 ８．４キロ
５日 ２０313歩 １４．０キロ
６日 １０２９７歩 ７．１キロ
７日 １６３１６歩 １１．２キロ
８日 １５１２６歩 １０．４キロ
９日 １８０４２歩 １２．４キロ
１０日 ２１３９１歩 １４．７キロ
朝 2キロ （ウオーキング）
昼 4キロ （ウォーキング ＋ 超超スロージョグ）
夕方 犬の散歩
30分以上
っとお願いします。めちゃ張り切っちゃいます
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