「鍼灸師の赤いツボ」 -15ページ目

「鍼灸師の赤いツボ」 -15ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

13Sep
- 腸内の話　その２（オナラの匂いで健康チェック）
  腸の健康状態によっていろいろな病気の要因になる！不健康な腸の状態により狭心症・心筋梗塞・脳梗塞など血管の病気が増加、原因には、過度に肉類を多く食べるようになったことが一番に考えられます。過度な肉類は脂肪を摂り過ぎ、コレステロールが増加、動脈硬化を進行させているのです。腸を健康に保つ秘訣に食物繊維をしっかり摂ることが必要。このことで生活習慣病もかなり予防できます。腸の不健康はこのような症状の原因にもなります。↓にきび、肌あれ、吹き出もの、痔、高血圧、アトピー、花粉症、胆石症、膀胱炎、自律神経失調症、不眠、冷え症などまた、オナラの匂いは腸の健康状態をチェックする大切な指標匂いの原因には、悪玉菌が作った負の遺産。反対に善玉菌は、悪臭の成分が少ないのでオナラやウンコに悪臭のあるときは、悪玉菌が繁殖し、腸が不健康な状態であることを意味します。便秘は悪玉菌温床につながるので、便秘改善のために手当てやケアをしっかり行いましょう。
12Sep
- 腸内の話　その１
  腸内には善玉菌と悪玉菌が存在「腸内細菌」と呼ばれる100種類以上、100兆個もの細菌が所狭しと住んでいます。赤ちゃんや健康な人のおなかには善玉菌が多く、年齢とともに悪玉菌が増え、体調をくずしやすくします。ちなみに赤ちゃんのうんちは、善玉菌が多いので匂いがヨーグルトとソックリなんですよ。だから、食生活を大切にしていないと、悪玉菌が増えます。そして、悪玉菌は有害物質を作ります。悪玉菌は大腸ガンのリスクが高くなり、血液により全身をめぐることでカラダに色々と悪さをしてしまうと考えられます。大腸ガンは腸の不健康が原因に・・・。もともと大腸ガンは日本に少なく欧米諸国に多かったのですが、大腸ガンが増加傾向。これは食事が欧米化して、大腸ガンを増やす原因になったと考えられます。さらには、精製された食品や既製の添加物たっぷりの食事をたくさん食べるようになり、食物繊維の摂取量も少なくなりました。このような要因で便秘になってしまうと、有害物質が長く腸に滞在してしまうことで大腸ガンが発生しやすくなります。腸内健康は、カラダの健康を保つ秘訣なので食養生を大切にしましょう。
11Sep
- カラダの洗いすぎには注意
  あなたはカラダを清潔にするためにはまず何をしますか？もしかして・・・。一生懸命、カラダをゴシゴシと洗っているなんてことはしていませんよね。人間のカラダには、バイ菌からカラダを守るためや保湿するために皮脂を分泌しています。しかし、ゴシゴシ洗うことでこの大切な皮脂が洗い流され過ぎてしまい、さらには皮脂を補おうと分泌の働きが強くなってしまう。洗いすぎは皮脂を摂り過ぎてしまうだけでなく、皮膚を傷つけ角質が硬くなることもあり、皮膚や肌の悪化。それ以外にも体臭の原因になることもあるので注意が必要。カラダを洗浄するためのスポンジもなるたけ、コットンや竹布などやさしい素材を選ぶことが大切です。
10Sep
- 手あれの原因は洗剤かも？
  食事を作ると必ずしなくてはいけないちょっと面倒な作業。それは、食器の洗い物。このような水仕事をしていると、どうしても手が荒れてしまう。ひどいとあか切れになったり、手がパンパンに浮腫んだりしてしまいます。そこで、気をつけてもらいたいのが市販の洗剤多くの洗剤は石油が原料の「合成洗剤」であることはご存知かと・・・。これが原因でカラダに悪さをしている場合も考えられます。以前はすごく成分が強いがありましたが現在でも排水後に川や海に流されても一部しか分解されないものも存在します。「手肌に優しい洗剤」をなるたけ選ぶことで環境にやさしく、あなたのカラダを守ることにもなるので大切ですよね。ここでお伝えしたいのがカラダにやさしく、汚れが良く落ちるの洗剤それは、「温度が高めの温水で洗うこと」これだけでもほとんどの洗い物はキレイになります。※ゴム手袋を使うこと（素手で温水を触っていると手の水分が奪われて手荒れを悪化させてしいます）※魚の洗い物には温水だけでニオイが残ることがあります。簡単で、手軽な上に効果が抜群。是非やってみてください。
08Sep
- 寝る子は育つ
  昔の人は経験的に知っていたのか「寝る子は育つ」ということわざがあります。人間を健全に成長させるためには栄養・運動・精神安定がとても大切です。そしてもう一つ、成長を促す成長ホルモンを多く分泌させるには寝ることが必要。眠りにはレム睡眠（浅い眠り）とノンレム睡眠（深い眠り）が交互に訪れます。先に深い眠りにつき、次に浅い眠りがくるのですが、初めの深い眠りもしくは２回目の深い眠りのときに成長ホルモンが多く分泌されます。このような成長ホルモンは急激に成長している乳幼児には、特に必要なので沢山の寝させてあげることが大事ですね。もちろん、大人も脳のネットワークをつなげて整理する大切な時間なのしっかり睡眠はとって下さいね。
07Sep
- 体のリセットは枕選びから
  日中に活動していれば、必ず体は疲労します。疲労したからだをリセットするのが睡眠が一番。睡眠は健康であるためにとても大切なもの。でも、あなたは睡眠をただ寝るだけと思っていませんか？カーテンを閉める、部屋を明るくしたまま寝ないなど紹介をしました。今日は枕について枕は多様で色々なアイデアのものが多く販売されています。例えば素材だけでも、綿、ポリエステル、そばがら、記憶形状素材、木、石なんていうのもあります。また、形状も様々。では、素材、形状はどれがいいのか？簡単に言うと、あなたに合っているものです。あお向け（上向き）で寝た時、首の下にすき間ができます。このすき間を埋められる枕が大切。すき間を支えないと頭の重みを支えるために肩に負担がかかります。枕のベストな高さは首のすき間を支える5～7ｃｍ。高くても低くても体に良くありません。朝起きた時に肩こり、首の重さ、寝違えがある場合、原因は普段使っている枕の影響が大きいでしょう。１日の３分１～４分の１は、睡眠しなくてはならないので寝ている枕選びはとても大切ですよ。睡眠の質があなたの健康レベルを高めます。
06Sep
- キウイは内面からキレイにしてくれる
  これからが旬のキウイスーパーでは一年中販売している果物です。種のつぶつぶ感がなんとも言えないあまーい果物。東洋医学では、漢方としても利用されてきました。食物繊維・ビタミンCが豊富で効用には熱をおさめる、ストレス、特に便秘の解消するはたらきがあります。キウイはカラダを内面から綺麗にしてくれる協力なサポーター免疫も強くするので、残暑疲れや細菌に感染しにくくなったり、ウイルスへの抵抗力も高くなります。子供から高齢者まで喜んで食べてくれます。ただし、美味しいからといって食べ過ぎはダメですよ。
05Sep
- 秋の匂い
  皆さんにもこんな経験があるのではないでしょうか？それは季節をニオイで感じる今朝、ジョギングがてらの散策してきました。朝は、車の交通量も少なく、人の気配もあまりない時間帯。世の中が動き出す嵐の前の静けさといった時間です。そんな静けさの中から秋の匂いを感じました。この季節ニオイは、なんなのか？秋草の茂ったニオイ？秋になるとでる樹液のニオイ？夏に茂った草木が枯れたニオイ？セミなどの夏虫の死骸のニオイ？季節の変わり目で生命に変化が起きた現象から生まれたニオイなのではないかと私は考えています。でも、秋だけでなく春のニオイ、夏のニオイ、秋のニオイ、冬のニオイ梅雨のニオイ、台風のニオイ、雪のニオイと四季や天候でもそれぞれ特有のニオイがあります。ふと、自然と触れ合う時に感じる五感。動物である人間にはとっても大切な感覚です。みなさんも久しぶりに五感をフルに感じてみてはいかがでしょうか？
04Sep
- あなたの過食は偏頭痛が原因！？
  女性に意外と多いお悩みの症状に「頭痛」があります。中でも「偏頭痛」偏頭痛は、脳の血管を拡張させることが「引き金」になります。「引き金」の原因に、不良姿勢、肩こりなどの筋緊張、疲労、自律神経の乱れ、ホルモンバランスの影響など空腹によって起きる低血糖は、脳の血管を拡張させることから食べると偏頭痛の痛みが楽になるため、過食傾向の人が少なくありません。この頭痛を補うための過食が、肥満になってしまう場合も・・・。もしもお困りでいしたら、薬や食べることは一時凌ぎなので、専門家にトータルにカラダの状態を診てみるのも大事ですね。鍼灸治療治療やカイロプラクティックは、片頭痛にも大変有効ですよ。
02Sep
- 背中のツボ刺激
  人体には、経穴（ケイケツ）と呼ばれるツボが３５４箇所以上あります。古文などの解釈の違いで正確には若干違いがあり、一年の暦と重ねて３６５個という説もあります。ツボは世界の国によって実は位置が違いましたが近年にWHOによるツボの位置標準化が決定されました。そのような沢山のツボですが背中に多く存在します。特に背骨の両横には、内臓とつながるツボが密集しており、これらのツボを刺激することで胃もたれ・胸焼け・消化不良・体質改善・便秘などの内臓虚弱がドンドン元気になっていきますよ。専門家に相談するのが一番ですが、セルフケアでも十分期待できます。