今日は枡田智さんの「感情と思考に振り回されない講座」でした。
仏教やマインドフルネスに詳しい枡田さん。
いつお話しても冷静て落ち着いていて、難しいことをわかりやすく説明してくれます。
今日の説明も非常にわかりやすかった！
まず、一番大切なのは
思考と感情は自分ではない、ってことです。
え？
どういうこと？
自分が感じている不安や恐怖が自分じゃないっていわれても
・・・お金や子供の心配したり、明日の予定を考えているのは自分なんだけど・・・
って思いますよね？
あなたが不安や恐怖っていう感情を感じているってわかっているってことは、それに気づいている人がいる、ってことになります。
もし感情や思考が自分と同一であったら、それに気づいたり、観察したりできないのです。
右眼は右眼（自分を）みることができないってやつです。
一体化しているので見れない。
けれども、感情や思考はそれに気づくことができるので、自分の中にあって感じられるけど、自分と同じではないのですを
思考と感情が自分ではない、自分と同じ存在ではないってとても重要な視点です。
同じではないので、一緒にいることもできますが、離れることもできるということになります。
感情にまみれることも
感情から距離をおくこともできる。
一体化していないので選択できることになります。
どちらも選択できるということは、とてもすごいことなんですよ！
ただし、コントロールすることはできません。
怒りを出したり、引っ込めたり、悲しみを強めたり、弱めたり、感情は自由自在に操作はできないのです。
ただ、気づいて選択する。
では、この気づいているのは誰かのか？
観察しているのは誰か？
これは誰なんでしょう？
ふふふ^_−☆
これは是非、体験して自分なりの答えをみつけて欲しいです
観察している自分は誰？
何者？って自分に問いかけてみてください。
僕もやってみますのでね（僕もわからないの😆）
自分で体験して学ぶ！
これが楽しいのです(^O^)
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