変化のない日々を過ごしてますが
1日があっという間です。
前方固定術
手術後4カ月となりました。
首の動き
左右にストッパーがかかるような感じは続いていますが
可動域は少しずつ広がっています。
朝、目覚めた時
後頚部に凝っているような痛みも続いていますが
痛みは弱くなっています。
手足のシビレは、日によって
出現したり消えたりしています。
入院中
理学療法士さんのリハビリを受けるため
入院初日に
リハビリ室で
様々な計測がありました。
その中で
バランスの悪さが
画像ではっきりとわかる計測がありました。
立位時
足の裏のどこに
どれだけの体重がかかっているか
画像で見える測定です。
右足は指も踵も体重がかかっており
土踏まずもありました。
左足は第1指が写っておらず。
立位時に指を使っていませんでした。
確かに
右足は指のグーパーが出来ていたのに
左足は指を開こうとしても
親指が開かずパーが出来なくなっていました。
左足の親指は麻痺していたのだと思います。
手術後は、左足の指がグーパー出来るようになりました。
手術後のリハビリ・・・
両足を肩幅に開いて
下肢の筋力UP運動を行います。
肩幅に開く時毎回足元を見ると
毎回
左足先が右足先よりも
後方の位置にあるのです。
真っ直ぐ立っているつもりが
左にねじれて
立っていたのです。
左足の親指の麻痺も関係していたのか
身体のあちこちが歪んでいることを実感しました。
反り腰もありました。
歩行時は肩に力が入り
肩が挙がっていました。
最近は
立位時に足元を見てバランス良く立つよう
心がけています。
その効果もあり
左足の第1指の裏を使っているのが
わかるようになりました。
両下肢バランス良く立つ訓練・・・
体重計を2つ準備し
1つの体重計に片足ずつ乗り
体重計に表示される数字が
同じになるよう立つ
という方法があると理学療法士さんが教えてくださりましたが
自宅に体重計は2つは無駄かなと思い
実行出来ていません。
仰臥位でお腹の上に物を乗せてみると
斜めになります。
骨盤が歪んでいるのがわかります。
左腰が痛くなることもあります。
幸い腰椎に異常はないので
いまのうちに予防出来ることや
修正出来ることは
やっておかなくては
ということで
骨盤矯正レギンスを購入してみました。
着用時、腰の痛みは消えてます。
効果がありますように。
