お読みいただきありがとうございます♥
＼整えて痩せる！サステナブルダイエット／
コーチの管理栄養士ゆゆです
今日も皆様の心に寄り添って
お仕事をしています
自己紹介はコチラ⇒ゆゆのプロフィール
＜ブログは毎週月曜日に更新です＞
拠点は関東ですが、
オンラインのお客様は全国対応です
累計1万人以上の栄養相談と臨床で培った栄養学
×
とんでもない挫折経験から鍛え上げた思考力
心に寄り添う栄養相談を♡
↓↓お仕事内容は↓↓
⚪︎セミナー講師（臨床栄養学・マインド）
Instagramでも情報発信中です！
どうぞよろしくお願いします
「頑張ってるのに体重が減らない…」
そんなときは、気づかぬうちに
“痩せない理由”を
自分で作ってしまっているかもしれません。
よくある4つの落とし穴を
チェックしてみましょう！
１．つまみ食いをカウントしてる？
「お菓子はそんなに食べてません！」
と言いつつ、
子どものおやつの残りや
仕事中にチョコをつまむ…
これも立派なカロリー補給です。
食べた記憶が曖昧だと
摂取量を過小評価してしまうんです。
記録してみると思った以上に
エネルギーをとっていることがあります。
２．水分は何で補給してる？
水分補給のつもりが、
ジュースや甘いカフェラテに
なっていませんか？
糖入りの飲み物は
予想以上に高カロリー。
ダイエット中の水分補給は
基本的に「水かお茶」にしてみましょう。
３．お酒のあとの締めはどうしてる？
一日のご褒美に飲んだ後、
ラーメンで締めていませんか？
スイーツで締めにする方もいるかも。
アルコールで
代謝が落ちている状態で
糖質主体のラーメンをやスイーツを食べると
脂肪として蓄積されやすくなります。
ラーメンは少量の蕎麦に
スイーツは果物にとどめる工夫をしましょう。
４．歩いていますか？
食事制限だけで痩せようとすると
停滞しがち。
日常生活で歩く習慣をつけると、
代謝アップや血糖コントロールに
効果的です。
激しい運動をする必要はありませんが
エレベーターを階段に変えるなど、
小さな工夫から始めましょう。
痩せないのには理由がある
ダイエットがうまくいかないのには
必ず理由があります。
ただやみくもに制限するより、
自分の生活習慣を見直すことが近道です。
もし「自分では原因が分からない」
と感じたら、
管理栄養士による栄養相談サービスで
一緒に見直してみませんか？
あなたに合った食べ方を見つけることが、
無理なく健康的に痩せる第一歩です。
気になる方は、
まずは公式LINEにご登録の上、
ご相談くださいね
10月追加分も既に満員御礼！！
ありがとうございます！！
＼10月1枠だけ募集受付開始！／
ぜひお早めにメッセージくださいね
＼10月分追加の追加受付開始／
先着順で締切ります！
1名さま限定
公式LINE登録の方
無料相談お受けします
時間は1回30分で、Zoomを使用します。
無料相談を受けていただいた方だけの
特別プレゼントもご用意しています
＼内容はコチラ／
・ダイエットの目標達成までに必要なポイント
・ダイエットの"黄金ルール"プレゼント
・「あなただけのオリジナル献立例」プレゼント
公式LINEにご登録いただき、
「個別相談」とメッセージをくださいね
· · • • ✤ • • · ·· · • • ✤ • • · ·· · • • ✤ • • · ·
管理栄養士として年間500人以上をサポートし、
心に寄り添ったアドバイスを
続けてきた私だからこそ、
お届けできる安心感があります。
まずは無料相談で、
あなたのお悩みを聞かせてくださいね。
あなたの「変わりたい」に、
全力で寄り添います。
相談者さんの成果
特定保健指導で傷ついた40代女性
→6か月で－10kg
推しに会いたい40代女性
→3か月で－6kg
娘との関係に悩む40代女性
→6か月で－10kg
婚活中の40代女性
→3か月で－3kg
息子さんの結婚式を控えた50代女性
→3か月で－5kg
皆さん、すごいです
一緒に頑張ってくださって
ありがとうございます
食事を整えてなりたい自分を手に入れる
ぜひ、根拠に基づいた×自分にあった道のりで
理想の自分を手に入れていきませんか
＼ご相談は公式LINEから／
↑ご登録はこちらをポチッと
ご登録後に「個別相談」と
メッセージをお送りください
★2大プレゼント企画実施中★
公式LINEに登録の方に
① “痩せにくい腸”になる
10の習慣チェックシート
② 管理栄養士が教える！
食べて痩せる黄金ルール5選
プレゼントいたします
もちろん、個別のアドバイスシートも
無料でプレゼントしています！
↓登録はこちらから↓
ぜひ、Instagramも
チェックしてくださいね
