昨晩？正確には本日真夜中に…
よくわからないけど…
やってる友人もいるから
とりあえずちょっとやってみようか？と
大好きなブロガーさんの募集に
乗ったのだけど…
やっぱりよくわからないし
難しいかなぁーと相談したところ
丁寧に教えてくださり
背中を押していただきまして
昨晩初配信
緊張で汗たらたら（笑）
ただ喋ってるだけなんだけど…
でも貴重な体験でした
これからも続けるつもりですー
副収入にもなるらしいですよ(^^)v
昨日はこんなサムネイルの作り方も
教えてもらいましたよー
新人🔰マークがいいよね
もうすぐ62歳だけど…（笑）
このライブ配信のことも
またお知らせさせていただきまーす
（ホントにまだ何もわからん）
5・6・7月と職場の健康診断が…
という方が多いようですね
今サポートさせていただいている方々も
今年はいい結果になりそう！
今度こそA判定をとるぞ！
と意気込んでらっしゃいます
アジューダでは…
体重だけでなく
体脂肪率
内臓脂肪
基礎代謝
などなども一緒にみていくので
カラダの良い変化は健康診断でも
良い結果へとつながっているようです
うちの主人も気になる数値が
変わってきたので喜んでます♡
今朝の病院も8：30に診察予定でして…
病院は隣の市なので
1時間はみておかないといけない
先生はお忙しいから
遅れちゃいけない
そう思って7時過ぎに家を出ました
私の朝ごはんはプロテインシェイクなのですが
パタパタと出かけるときは本当に便利
さっと作って一気に飲める（笑）
今日は車で飲もうと思って持っていきました
お昼が食べられないかも…
そういう日もプロテインシェイクを持って
出かけることも…
ペットボトルのお水に入れて
シャカシャカして飲む～～
プロテインだけじゃなく六大栄養素が入ってるから
それだけで栄養満点！！
私の元気の源です♡
あれから小指…
固定するのものを作ってもらいましたが
一昨日の夜スパッと抜けて
どこかに行ってしまいました💦
自分でなんとなくテーピングしながら
今日の診察でした
…で今日装具を作るそうですよ
夜間はずっとつける
日中まできるだけつける
ということらしい
指の痛みはないのだけど
手術した場所の炎症があるようで
そこが赤く当たると痛い！
ということで…
今回は炎症を抑えるために
貼り薬を使うそうです
24時間それをずっと貼っておくんだって
色んな薬があるもんだ（笑）
装具はリハビリ室で作るそうです
診察は8時過ぎにおわったから
今日は早く帰れるわーと思ったけど
リハ室開くのが8:50〜…
ということで
待ち時間にブログ書いてます（笑）
でも待ってる人いっぱいです
早く治すためにも
しっかり栄養入れていきますよー
水曜日はダイエットクラブの日
元気に楽しくフィットネスできました
週に1度の運動をずっと続けてきて
最近は金曜日クラスも増えたので
週に2回に増えました
プラス…
月に２回ですが
夜に筋トレの時間も入り
運動嫌いの私なのに
週に3回も運動する日があるとは…
自分でも驚きです！！
どの日も…
一人でするのではなく
コミュニティ・グループでやる！
というところが続いているポイントかも
一人でYouTube見ながらの運動も
やったことはありますが
全然続かなかった(-_-;)
Zoomを使って
楽しくできる環境があることに感謝♡
ゴロゴロしてても
太らないこの子が羨ましい（笑）
