GWはいかがお過ごしでしたか？
最終日
私は一つ年齢を重ね
また気を引き締めての新たな一歩を！
連休の大切なイベントも終わり
また次のイベントへ！！
こうして毎日元気に過ごせることにも
感謝の気持ちでいっぱいです
今日は誕プレ購入時に美容部員の方から
「お肌のキメが細かくてとてもいいですね」
と褒められましたよー
「何をされてるんですか？」と聞かれたので
「内側から栄養入れてますよ」と話すと
納得されてました
「どれくらいされてるんですか？」
「何をすればいいんですか？」とか
めっちゃ聞かれました（笑）
トークもあだてるものうまいわ！
褒められたのでいい気になっての
62歳スタートです(^^)v
アンケートに答えてくださった方に
こちらをプレゼントしました↓
お買い物があって
うちの街では大きなスーパーへ！
そこで可愛い女の子から
チラシを受け取ったのです
…でチラシの内容を店主さん？に
よくお聞きすると…
コストコの商品を小分けにして
販売してくださるお店だという！
これ
めっちゃ嬉しくないですか？
しかも我が街からコストコまでは
ちょっと遠い…
こちらのお店も我が街の端と端なんで
近くはないけどね
でも
小分けにしてもらえて購入できるの
ありがたいわー
近々よらせていただきます！！
お店は東広島市志和町
ログハウスのお店です！！
（まだ行ってないけどあそこだとわかる）
インスタ交換すると同じ知人が出てきて
盛り上がりました（笑）
お散歩してみましたがこんな感じで
お散歩にはなりませんでした（笑）
GW後半と言われていますが
我が家はやっとスタート！！
明日からイベント続きです
だから…
今日はしっかりセーブのごはん
ダイエット中だから…
とこんなご飯になっていませんか？？
実はこれは私の夕飯でした（笑）
サラダもりもり…
トマトみょうがはホワイトバルサミコで
あえてあります
それがドレッシング替わりで
下にキャベツとレタスがたんまり♡
めちゃめちゃ美味しかった(^^)v
キノコはしめじとエリンギ・しめじを
ベーコンと炒めたもの
ベーコンはちょっとだけなので
カロリー低めのお野菜
ほうれん草とたまごのお汁
単純ですけどおいしいです
お出汁はアジューダのお気に入りで
出している鰹ふり出汁です
これだけで味が決まる！！
お友達への手土産にすると
必ず「美味しいね」とお言葉もらいます(^^)v
そしてこんなヘルシーなお食事を
ダイエット中だからとしてはいけません
これだとタンパク質がないので
（卵ぐらい…）
こんなダイエットをしていると
しわしわになってしましますよ～～～
こういう食事がダイエットに良い！
と思っている方が本当に多くて…
そしてたんぱく質だけでなく
炭水化物も脂質も必要！！
私はこれに六大栄養素をきちんと含んだ
↑とっても大事！！
プロテインシェイクを入れてます
プロテインだけ！！ではないところが大事
もちろんそれをお食事で摂るのもOKです
私は面倒なのでお手軽なシェイクにしている
というだけなので…
どんな食事をすればいいのか？？
正しいダイエットをして
キレイに理想の体型になりましょうね～～
今日もお客様とのやり取りで…
メリハリをつけて楽しもう！！と
話しました！！
明日からのイベント三昧が怖い（笑）
でも誕生日は楽しもう！！
先日の記事…
この中にも水分のことがありましたが
しっかり摂られてますか？？
人にもよると思いますが…
私は水分をため込みやすい体質と
言われていたので…
極力水分を摂らない生活を
長年しておりました
でもむくんでいたのです～～
そして
カラダのこと栄養のことを学び
水分をしっかり摂るようになったら
スッキリとしたんです
足の裏のむくみがひどくて
よく整体の先生に言われてましたが
今は足が薄くなりました
ダイエットに成功したこともあり
昔購入したロングブーツが
パツンパツンになるぐらいまで
大きく成長していた私ですが
この冬…
スキニーをはいてインして
まだ余裕ではけました
足のむくみも関係してると思ってます
水分をしっかり摂り
カラダに巡らせ
老廃物を排出するという機能を
はたせるようにしてあげると
こんなにすっきりするものかと…
人によっては水分を摂りすぎてはいけない
カラダの方もいるようなので
みんなにこれが良い！とも言えませんが
水分って大切なんだなと思って毎日
2L以上は摂るようにしています～～
お出かけの時にも忘れないように
タンブラーに入れて持って行ってます！！
これの白を昨年購入！！
重宝しております(^^)v
お気に入り…
ナッツのおやつ
私はコストコで買いましたが…
お気に入りです♡
GW中の方々もいらっしゃいますよね…
うちは暦通りなので…
今日も新しいお客様が来られて
ダイエットをスタートされました♡
しっかりサポートいたします
遠隔での方々も…GW中旅行に出発します！
とご連絡いただいたり…
そういう時はしっかり楽しんで食べてね！
と返信しました～～
いつも拝見しているインスタライブで
ビュッフェでのお食事の話が…
ポイントが4つありました
0から始まる（笑）
これはおうちで…もしくは事前に…
お勧めしているプロテインシェイクを摂っておく
たんぱく質をしっかり摂る
1は…
お野菜をいっぱいまず食べる
食物繊維をいっぱい撮る
2は…
いつも食べられるようなものは摂らない
珍しいもの・家では作らないものを選ぶ
3は…
水分をしっかり摂る
お食事の前後にしっかり
ということでした♡
とっても参考になりますよね
こんな配信が毎週木曜日にありますよ～～
＠kyon_suki
GW中の私のお勧めは…
片付けとダイエットです！！
お部屋もカラダもスッキリさせちゃう
第一歩をこのお休み中にしちゃいましょう～～
彼は暢気に寝ています…
3月ぐらいから食が変わって
激やせしましたがめちゃ元気です
悪いこといっぱいします（笑）
