GW中のダイエットお勧め方法は…

GW中の方々もいらっしゃいますよね…

うちは暦通りなので…

今日も新しいお客様が来られて

ダイエットをスタートされました♡

しっかりサポートいたします

遠隔での方々も…GW中旅行に出発します！

とご連絡いただいたり…

そういう時はしっかり楽しんで食べてね！

と返信しました～～

いつも拝見しているインスタライブで

ビュッフェでのお食事の話が…

ポイントが4つありました

0から始まる（笑）

これはおうちで…もしくは事前に…

お勧めしているプロテインシェイクを摂っておく

たんぱく質をしっかり摂る

1は…

お野菜をいっぱいまず食べる

食物繊維をいっぱい撮る

2は…

いつも食べられるようなものは摂らない

珍しいもの・家では作らないものを選ぶ

3は…

水分をしっかり摂る

お食事の前後にしっかり

ということでした♡

とっても参考になりますよね

こんな配信が毎週木曜日にありますよ～～

＠kyon_suki

GW中の私のお勧めは…

片付けとダイエットです！！

お部屋もカラダもスッキリさせちゃう

第一歩をこのお休み中にしちゃいましょう～～

ダイエット成功へ！GWの片付け活用術 | 58歳で-10kg成功✨60代も元気に楽しむ健康ダイエット

彼は暢気に寝ています…

3月ぐらいから食が変わって

激やせしましたがめちゃ元気です

悪いこといっぱいします（笑）

口さみしい時・なんかお腹が空いた時のための冷蔵庫

GW中ですがいつもの我が家

水曜日のダイエットクラブでも

代謝フィットネスをしてきました

お昼ご飯は…

いつも美味しくてたまらない♡

プロテインシェイク♡♡♡

今日はフルーティーマンゴー味で

そして…

ゆで卵・鶏ハム・

これらは冷蔵庫に常備しています

小腹がすいた時のおやつにもなりますよ！

その他私は…

レタスもニトリのフレッシュキーパーに入れて

すぐ食べられる状態にして冷蔵庫に入ってます

トマトやキュウリも切って食べられる状態に

冷蔵庫の中がサラダバーです

お腹が空いたな…

口さみしいな…

と思って冷蔵庫を開けると

サラダバー！！！

ゆで卵・鶏ハムはタンパク質なので

一緒に摂るといいですね！！

たっぷり栄養をいれてあげましょう

ぱっと食べられるものって

結構炭水化物が多いですよね

食べ方・食べる時間・食べる量

意識しましょう～～

【体験談】ダイエットと健康を手に入れた私のウェルネスストーリー | 58歳で-10kg成功✨60代も元気に楽しむ健康ダイエット

アラカン夫婦のお愉しみ～春キャンプのはずが…寒すぎる…～

夕方11℃って…冬？？

ストーブを持って行って正解！！

2ルームテントにするか迷いましたが

今回もコンパクトにカーサイドロッジに

すぐに建って撤収もあっという間

そこがお気に入りです♡

相変わらずの晩ご飯…（笑）

この後コストコのピザをマルチグリドルで

焼きました

蓋が欲しかった♡

夜はストーブであったかくまどろみ～

朝ごはんは夫はホットサンド

私は…パンは食べずに…

夜中に雨が降りましたが

朝からはお天気も良くて

テントが乾くまでまたまったり

今回サイトから見える風景が

気持ちよい～～

せせらぎサイトばかり予約ですが

どこのサイトになるのか…

毎回ワクワク♡

ここのサイトにいつか…と思っていたら

今回叶いました(^^)v

キャンプ場はいつもの…

アウトドアファン！！

設備が清潔なこと

せせらぎサイトはグループが来ないこと

（話し声がもりあがっちゃうからね）
ゴミも捨てて帰れること

ペットOKなこと
（でもうちのジジはビビりなので無理）

そんなことで最近はここばかりです

今度はいつ行けるのか？？
暑くなる前にもう一度行きたいな♡

海外研修にも参加できるほど元気になったことに感謝！

春だったのに…

なんだか寒くありませんか？？

着る服に困ってしまいますね(-_-;)

今朝も月曜日の定例Zoomミーティングからスタート

GWですけど…うちは暦通りのお休みです

来月の香港の海外研修に向けて…

お楽しみも発表されました♡

トレーニングの合間に…

研修ですから…

本当に早朝から夕方までトレーニング三昧です

ノートとりまくり…

私はフリクションが好きで使っていますが

替え芯も持って行かないと…

前回のシンガポールでの研修の時は

途中かオレンジで書いたから…（笑）

今回はちゃんと用意していきますよ

こんなに元気になって活動できることに

本当に感謝しています

この健康のことをもっと深めるための

トレーニングもあると思うので

また皆様にシェアします

…GWに入るということで

少し気持ちに余裕ができたので…

私のストーリーを書いてみました♡

【体験談】ダイエットと健康を手に入れた私のウェルネスストーリー | 58歳で-10kg成功✨60代も元気に楽しむ健康ダイエット

一緒に健康になっていただきたいです！！

無料のウェルネスチェック参加者募集中で～す

どうやってこんなに短期間で痩せたのか？？

そんな秘訣を体験談から聞ける

カスタマーデーが本日ありました

Zoomで全国の会場を繋ぐので

どこからでも見ることができるのがでぃずに

ありがたい…

私が最初にカスタマーデーを見たのが

ちょうど３年半前…

当時東京に住んでいた娘宅からでした

自分自身もダイエットを始めて3か月経った

ところでした

体重はまだ3キロぐらいしか落ちてなかったと

思いますが…

乳がんの抗がん剤治療後に落ちた体力でしたが

ディズニーランドで1日遊べた時は

元気になったことを実感しました

そんなカスタマーデー

色々な方の体験が聞けるので

大好きなんです♡

ほ～～！！そういうこともやってみると

いいんだなぁ～～とか…

皆様人それぞれですし

その方に合わせてコーチもサポートを

していらっしゃると思うので

とても勉強にもなります

アジューダでも入賞者をだしたこともあります

そして現在も頑張られてる方々も多数！！

その方たちのためにもしっかりと情報ゲットです

その後はアジューダ宅で

ヘルシーランチ会！！

食べ過ぎてしまった後の落とし前はどうつける？

リセット法について色々話しましたよ。

大切なポイントはこちらに…

具体的な方法は個別ご相談承ってます♡

食べ過ぎた後に試すべきダイエットリセット法 | 58歳で-10kg成功✨60代も元気に楽しむ健康ダイエット

相変わらずの同じようなランチです

次はもっと考えよう

でもたんぱく質もお野菜ももりもりです