今回のロースイーツ
「焼かないロールケーキ」は
インストラクターの試験課題！！
うまく巻けるのか？？
ドキドキしながらのレッスンスタート
でも先生が優しく導いてくださり
結構うまくできたと思う（笑）
焼いていない生地でどうやって？
と思いましたけどね…
この生地がもちもちな食感なんです♡
外の生地も中のクリームも
お砂糖も動物性のものも使っていない
火も通していない
そんなものでできあがってますよ
ロースイーツ不思議だらけ…
プライベートダイエットサポートのお客様が
ちょうど来られたのでお出ししました
血糖値を上げない！
カラダにとっても良いものだらけの
ロースイーツは
健康ダイエットの見方でもあります！！
いろいろあったものを
一つの保存容器に入れていたので
そのまま野菜などもつめて…
🍅 お野菜たっぷり（最近はトマトにハマり中♡）
🥗 ゼンブマメロニのサラダ
🍛 糖質オフのカレー
🥚 たんぱく質も、ゆで卵・鶏ハム・豚ヒレ低温調理でしっかりチャージ！
🥣 そして…いただいたグリンピースで作ったポタージュも♡
お腹いっぱいになりました～～
ヘルシーミールも毎日入れています♡
必要だと思うサプリも
でも摂り方注意ですよ
以前私は間違っていたんだと思う
体感がなかったから…
ちゃんと入れたら
カラダに変化が出てきました
なので学びも必要です(^^)v
水曜日午前はダイエット教室の日
くららでやてます
（東広島芸術文化センター）
運動苦手な私でも
ちゃんと毎週楽しめている
そして…
難しいこともなく
ハードなこともなく
でも終わると汗かいてる！！
仲間と一緒にやるから
これも楽しい
あと…
ライブビューイングなので
全国の仲間とも繋がる
画面越しに毎週会うのも楽しいですよ
今日もお野菜いっぱいもらいました
こういう嬉しいこともみんなと一緒だから
いつもありがたいです♡
そしてこれが新鮮でおいしいんです
葉も柔らかくって…
すっかり忘れてしまって
コピペできるところはそれで対応
それでもセル位置などを確認していて
めっちゃ疲れました（笑）
でもこれで…
金額間違いなどを心配なく
ご請求書を半自動で作成できます(^^)v
エクセルを整えるにめちゃ時間がかかったけど
実際の請求書作成はあっという間でした
もっと早くに作ればよかった💦
なんだか急にムシムシとして
嫌な感じになってきましたね
いきなりだから
この気温や湿度にうまくカラダが
対応してくれないかも…
除湿を上手に使ったり
食べるものや水分を調整したり
カラダを馴染ませていきましょう
私は薬膳や漢方などで体質をみてもらたら
カラダに水分をため込みやすい体質と
いつも言われていました
だから極力水分は摂らない
利尿効果のある食材を積極的に摂る
ということをしていました
その後病気になり
健康のこと・食のことを学び…
水分は積極的に摂る方が良いという結論に
至りました
自分のカラダの様子をうかがいながら
やってみた結果です
私はすっとむくみが減りました
カラダに綺麗な水分が巡っている
イメージです(^^)v
人それぞれの体質があるから
皆様にお勧めするわけではありませんが
カラダの声を聴きながら
自分にぴったりな方法を探ってみるのも
いいですね～～
これは水分にはカウントされませんよ（笑）
父の日にスタバチケットをもらった主人に
私のも買ってもらいました(^^)v
