「オペレーターへお繋ぎする場合は1を押してください NTTファイナンスより重要なお知らせです。現在ご利用中の電話回線にて未納料金が発生しているため法的措置へ移行いたします。 NTT NTTファイナンスより重要なお知らせです。現在ご利用中の電話回線にて未納料金が発生しているため公的措置へ移行いたします。 」
自動音声らしく、途中から始まってるところが笑える（笑）
留守番電話にのこされていたものです。
NTTファンナンスから、このような電話はすることはないそうです。
皆様気をつけましょう。
電話番号は、「+1」になっていました。
アメリカ？ですが、何なんでしょうね。
年の瀬、色々なことが慌ただしい日々になるので、こんな詐欺にひっかからないように、きをつけましょう。
耳がなんか変！
パーソナルダイエットサポートでは、週に一度、対面やオンライン、電話などでは計測やお食事などの状況などのカウンセリング日を設けています。
とても大切にしているところでもあります。
今日の方は、毎週アジューダに来られています。
今日は「早く測りたいです！」と、来られた早々のお言葉でした。
先週より、体重は1.25kg減り、体脂肪率も1.3%落ちていて、逆に筋肉率は0.5％は増えていました。
カラダ年齢も2歳若返り、代謝もアップ！
素晴らしい結果でした♡
今週は「頑張りました！」とおっしゃっていて、でもそれは、決して無理したり我慢したりすることではなく、お食事の内容にきをつけたということでした。
お食事日記を拝見してみると、確かに！！
たんぱく質を摂ることを意識した1週間だったようです。
糖質オフなどのご飯は食べない！！という極端なことはせず、お米もお野菜もしっかり摂ってバランスの良いお食事にされていました。
だから、ダイエットして我慢しているということはなく、むしろ食べたかもという感じ…と話されていました。
こういうお話は、毎週カウンセリングでもしているのですが、何が彼女の意識を大きく変えたのか？？
私が入っているコミュニティがあるのですが、そこでは、週に何度かオンラインでの勉強会があるのです。
今週は特にすごい週で、アメリカのドクターからのスポーツ栄養学のトレーニングなどもあったりだったのです。
勉強会では、コミュニティの方々の自分の体験談のお話などもあったりで、刺激を受けたとのこと。
人の話を聞くことって大切！！
そして、手軽にそんな環境が得られる場を持てていることにも感謝です。
ダイエットにも健康にも、食は大切！！
腸活酵素クラスは、来年から始動します♡
このキムチが最高です！！
↓↓
金曜日は、朝7時半からzoomでの勉強会からスタートです。
なるほどー！そうか！！と思える気付きをもらえて、衝撃な朝でした（笑）
そこから…
パソコンサポート
新しいお客様にダイエットサポート
お茶会レッスン
…と続き…
今日のお茶会レッスンは、前から行ってみたかった近所のお店へ連れて行ってもらいました。
かわいい店内です！！
ここの写真にあるレモンの袋入れ放題300円にもチャレンジ！
ランチは…副菜がいっぱいのっかったグリーンカレー
友人は肉飯
お腹がはち切れる～～～と言いながらデザートへ突入！
ラテも添えて…
美味しかった♡
お話を聞きながら…カラダに良いものたくさんで作られていることに感激しながらいただきました。
お隣のご主人様がされている美容室も気になります！！
このあと、うちに戻ってiPhoneのレッスンちゃんとしました。
ランチだけでは終わっておりません。
ロースイーツ、とっても簡単に作れますが、材料は普通のスーパーには売ってない物です。
生のカシューナッツ、アーモンドなどありません。
ローストしたものはあるけどね…
今は、何でもオンラインで購入できますから、問題はなかったのですが…
なんと！！わが田舎の街にあったんですよー！！
材料を売ってるお店が…
ロースイーツでいつも使うココナッツオイルも…ココナッツパウダーやファインもありました。
デーツなどのドライフルーツも
生カシューナッツ・生アーモンドなどなども…
自分で測って購入するので、レシピ持って行ってその分量を購入すれば、家で計量しなくてもいいじゃん！と思ってしまいました（笑）
環境にやさしい洗剤もありましたよ。
麹を購入したのですが、その袋もかわいくて…今度はそれを持って買い物に行きます。
塩麴作りました♡
いい色合いの美味しい塩麴が出来上がりました。
すごくきれいでしょう～～。
お酢やお醤油も厳選素材でできたものがあったので、またそちらも購入しに行きたいと思ってます。
いいお店を見つけた！！と、一人で興奮してしまいました（笑）
もう、12月10日ですよ。
あっという間に、終わっちゃいそうな12月。
来年の予定も入ってこられていることと思います。
以前はよく使っていたカレンダーのサイト。
シンプルなものが好きなのですが、ダイソーやセリアでもシンプルで素敵なものもたくさんあるので、今年のカレンダーはだいそーのものにしました。
でもいざ使ってみると…
数字が小さいから見えにくい！
なので今年は文字が大きなものを選ぼうとみていたのですが、これが気に入るものがなかなかない…
いいなおと思ったら、日曜始まりだったりで（手帳もカレンダーも月曜始まりが好み）見つからず。
なので今年はまたシンプルカレンダーにすることに。
こちらのサイトにたくさんのカレンダーがあります↓↓
その中のPDFカレンダーが好きです♡
下の方にスクロールすると、2026年というのがありますよ。
月曜始まりの標準色A4ヨコというのを選びます（いつもこれ）
カスタマイズができます。
色々と考えてくださっていてありがたいです。
PDFをブラウザで開くのではできなくて、アプリで開かないとできませんでした。
カスタマイズ前は…
私好みにカスタマイズ後は
数字がもう少し細い方が好みですが、しっかり見える方がいいので（笑）
カスタマイズを保存する時は…
「印刷」のところをクリック→プリンターの選択で「PDF」を選ぶ→「印刷」をクリックすると保存の画面が出てきますよ。
また落ち着いたら印刷していこうと思ってます。
