レモン塩麴で作るドレッシング！！
好きすぎて、キャベツ一玉食べられるんじゃないかと思います（笑）
今日はジップロックに入れて作りました。
レモンを粗みじんに！！
もちろん広島県産のレモンを使ってます♡
ジップロックに麹・塩・水を入れて
塩麴も一緒に…
ホットクックに入れてスイッチオン！！
レモン塩麴できあがったので、明日はドレッシング作ります(^^)v
これがあったら一安心です(^^♪
研修でちょっと旅立っておりました。
機嫌よく送り出してくれる家族に感謝です。
今日は美味しいものを作って待っていようと思います。
（何にするかまだ何も考えてない）
４日間の間、心に刻まれる出来事がたくさんありました。
心に刺さるとよく言いますが、刺さるは抜けちゃいそうですが、がっつりと刻まれてる感じです。
ふとかけられた言葉だったり、リアクションだったり…
何度もその言葉が…そのシーンがよみがえってきます。
宝物みたいな感じですかね～。
そして今日もまた…
心に灯がともる…ではなくて、炎が点火されるような言葉を聞きました。
この何日間かのことがグルグル…
学びを還元してまいります(^^)v
さらに落とし込めるはず…
興奮冷めやらぬ中で食べたお蕎麦…美味しかった♡
初めましての方と意気投合！！
楽しい時間を過ごしました♡
初めてなのに、ほっぽり出していなくなったり、変なところに連れ出されたり…
びっくりされたことでしょう（笑）
でも「楽しかった」と言ってくださり、その感覚がめちゃ好きだわ〜と思ってしまいました。
普段は遠方なので、zoom越しですが、実際にお会いして、長時間一緒にいて、めちゃ意気投合して…
全く別のことでお会いしたのに、こんな関係になるなんて…
ご縁を感じます。
そして、さらなるご縁が繋がりそうな予感！
これもすごいことだなーと思わずにはいられません。
色々これから楽しみです😊
ロースイーツ仲間です！
「筋肉つけるには、やっぱり運動しないとですよね？」
ダイエットや健康のお話をしていると、よく聞かれることです。
筋肉を増やすために、まず大事なのって
運動よりも“食事”ということを聞いてから、運動嫌いの私はやったー！と思いました（笑）
筋肉って、そもそも材料がないと作れないそうですよ。
その材料になるのが
👉 たんぱく質。
いくら運動しても、
・たんぱく質が足りていない
・食事がバラバラ
こんな状態だと、筋肉ってなかなか増えないらしいし、むしろ…
・疲れやすい
・体がだるい
・代謝が上がりにくい
こんな感じになりすい。
じゃあ何を食べたらいいの？というと…
・お肉
・お魚
・卵
・豆腐や納豆
・ヨーグルト などなど
…ってよく聞きますよね。
でも正直、
毎食きっちり考えるの、私はめんどうです（笑）
なので、
「足りない分は、サッと補えるものを取り入れる」
っていう方法も使っています。
完璧じゃなくていいし、
続く形がいちばんだと思っています。
それともうひとつ。
最近すごく感じているのが、腸が整っているかどうかも大事ってこと。
腸の調子がいいと、食べたたんぱく質や栄養もちゃんと吸収されやすくなります。
発酵調味料を使ったごはんにしたり、お腹にやさしい食べ方を意識したりしながら、腸活も取り入れていい感じです(^^)v
あと、甘いものもやめてません（笑）
ロースイーツは、罪悪感もなく楽しめます♡
「我慢しない」って、続けるためには大事だなぁと感じています。
「私の食事、どうなんだろ？」
「たんぱく質、足りてるのかな？」
そんな方は、まず今の食事や生活を整理するところからで大丈夫です。
今、バレンタイン企画で、カウンセリング半額【750円】です🍫
小さなことから、できることを一緒に見つけましょう🌱
人参ドレッシングのサラダ美味しかった♡
研究してみよ。
昨晩から、学びが続いています。
zoomごしですが、とっても優しく丁寧にお話しをしてくださり、おっしゃっていることがスッと入ってくる感じでした。
実はコロナ前から繋がっていた方でしたが、昨日の勉強会の直前まで気づかず…
別件で連絡をしようと思ったら、あれ？LINE繋がってるけどどうして？と、プチパニックになったほど、お久しぶりの方でした。
こうして、またお会いできることもご縁ですね。
感謝です。
そして、今日もまた、お忙しい中、お時間を作ってくださり、学ばせていただきました。
目指すところシンプル。
過程も、様々な形があるものの本質は同じ！！
いかに興味を持って関わるのか？ということ。
人に対しても物事に関しても。
どうして？
なぜ？
そんな疑問を持てるほどに、しっかりと向き合う！関わる！！
そうすると答えは、向こうが教えてくれるはず。
そこではじめで、自分がお役に立てるかも…ということが見えてくるのかな？と思いました。
こっちが勝手にこうだろうから、あれしてあげようとか…要らないおせっかいだわね（笑）
この子は喋らないから、こっちが察しないとね…
