美味しいものができました！！
一足早くにバレンタインのプレゼント！！
もちろん私もいただきましたけどね…
乳製品も卵も砂糖も使ってないとは、とても思えない～～
本当に美味しいロースイーツ♪
出会えてよかった♡
伝えられてよかった♡
昨日もまたお一人、ロースイーツの魅力にはまられたと思います(^^)v
今日は久しぶりに夜のインスタライブのフィットに参加！！
心地良い♡
適度にカラダを動かした後は、スッキリですね。
そして眠くなる（笑）
フィットの前に、健康や栄養のZoom勉強会があったのですが、色々と腑に落ちることがたくさんでした。
だから…
私、抗がん剤中に肝臓の数値が悪くなって、あんなにぶっとい注射されていたのね…とか…
めっちゃ太かったよ。
脂肪肝と言われていたけれど、抗がん剤治療を始めてまた数値が悪くなっていたのには、理由があったんだとわかり、なんかスッキリ！！
筋肉が関係していたんですよ～～。
抗がん剤治療で、体力も食欲もなくなる…
筋力が落ちる…
グリコーゲンを貯蔵する場所が肝臓に集中する…
数値の悪化
という図式のようです。
もうなるほどね…と思いました。
現在は体重も脂肪肝と言われ続けていた時より、10キロ落ち…
62歳ですけど、運動も週一のフィットぐらいですけど、筋肉率もまぁまぁいいかも。
本当にあの時に食生活を見直して良かった(^^)v
教えてくれた友人に感謝です。
まずはやってみたらいいのかもですね。
私もやってみて、最初は「やらない！」と言ったもんね（笑）
それが今はコーチしてるから…
どこでスイッチが入るのか？どこで色々と腑に落ちるのか…
人それぞれですが、なんでもやってみないことには始まらないよね…
お昼も夜も受講してくださる方もいらっしゃいます♡
ベリーのハートになるケーキレッスンは終了しました。
準備してもらったものを混ぜるだけなので、あっという間に終わってしまった💦
（2時間弱と思ってましたが、1時間もかからず終了（笑））
本日の夜は、チョコタルトを作りま～～す。
（さらに簡単かも…）
絶対美味しい材料です(^^)v
ロースイーツですから、乳製品・卵・お砂糖は使いません！！
手前に見えるココアパウダーも、ローカカオパウダーです。
普通に売っているものは高温で焙煎したカカオでできています。
そうなると、本来の食物酵素の力がご～～んと減ってしまうんだそうです。
ローカカオパウダーは、低温で焙煎されているので、酵素の力もまだまだ残っている！！
ナッツ類も同じです。
全て生です♡
活きた食物酵素をたっぷりといただけるロースイーツ！！
カラダにもよくて、そしてとても美味しい←ここ大事！！
夜のレッスンも楽しみです♡
昨晩からの雪が昼間のお天気で、きれいにとけているところもありますが、陽の当らない我が家の玄関付近は、車庫入れしようとするとバリバリ言ってます（笑）
今朝、駅までの送迎時には、マイナス11度と出ていました。
初めて見ました～～。びっくり。
帰り道でスタックしていた車がいて、5分のところが30分かかりました。
よくガソリンは満タンに！と言われていますが、こんなになったときにガソリンが少ないとドキドキですね。
お昼近くに、ダイエットサポートに向かいましたが、案の定こちらも大渋滞でした。
高速道路がまだ通行止めだったから、仕方ありませんね。
細いですが、抜け道を通りまして、予定時間より早くに到着。
元々、余裕を見て出かけましたが、いつもと同じ具来の時間で到着できました。
何事も余裕を持っていれば、イライラすることも心細くなることもありませんね。
心を整える一つの手段ですね。
帰りには、久しぶりのコストコへ。
車は少なかったけど、人は多かったです。
フォンダンショコラを半分にしたものを試食で配ってくれてました。
大盤振る舞い…（ダイエット中はあまり食べない方がいいものですね💦）
（こんな寒い中を来てくださりありがとうの気持ちです！とおっしゃってました）
定番のものだけを購入して帰りましたが、帰り道はすいすいでした。
この天気で、お出かけの人も少なかったのかもですね。
明日はあったかくなるのでしょうか？？
こういう一日を振り返ってみると、やっぱり「整える」って、特別なことじゃないなぁと思います。
✔ 余裕をもって行動する
✔ 焦らない
✔ 無理をしない
✔ 自分を守る選択をする
小さな積み重ねだけど、これが心とカラダの土台になっていくのかなと思います。
頑張りすぎるより、ちゃんと満たしてあげる…
自分を大切にする選択ができた日は、それだけで花丸をあげよう！！
今日も、整える一日でした😊
お昼ぐらいまでは天気も良く、昨晩の雪はなくなっていたのに…
午後からはどんどん降り続け、今はかなり積もっています。
選挙も買い物も良い時間に行けたと思います。
お昼から、部屋があったまらないなぁ～～と思っていたら、マイナスの気温になっていました。
そりゃ寒いはずだわ…
さぼっていた確定申告の作業にひたすら取り組む午後となりました。
やよいの青色申告オンラインを使っていますが、年々楽になっているように思います(^^)v
ありがたいことです。
2013年の1月1日に青申に申請しました。
それまでのピアノのホームレッスンなどは白色申告でしたが、2013年に青申に変更。
その年は、税務署からのお知らせで、申告のノウハウを教えてくれる講座に出席し、申告までフォローしてもらいました。
翌年からは、経理の経験のある友人に教えてもらいながら…弥生の青色申告のソフトを使いはじめ、オンラインが出た時からそちらに変更し現在にいたります。
オンラインに切り替えていたお陰で、e-taaxも導入できて、控除金額もアップすることができました。
私の経験を元に、確定申告のサポートも始めて10年近く…。
サポートしている方々も、もうベテラン級ですが、最後の確認は一緒にやっています。
初めての方も一緒に…みんなで楽しく申告すませま～～す。
今年は2月22日！！
ロースイーツとお昼を用意しておこうと思ってます(^^)v
何を作ろうかな？？
いつかのランチ…ヘルシーレシピです
