快適な暮らし＝健康な暮らし
だと思ってます
床にモノがあるだけで
掃除したくなくなる！！
モノがありすぎると
埃も貯まる
快適な暮らしのために
モノの量
モノの置き場所
などなどを決めていきます
使ったらすぐに戻せるように
収納グッズなども考慮し改造中
うちではなく…
娘宅なんですけどね(^^)v
ここを減らせば…
ぐっと締まって見える！！
体重を落とすことだけに注目せず
体脂肪率もしっかりみましょうね
…で体脂肪率とは？？
ということを詳細にお伝えしています
体脂肪率って英語でなんていうの？？
body fat percentage
と出てきたのですが…
漢字そのまんまだけど
合ってるのかな？？
ここにも書きましたが…
ダイエット一人じゃ難しい
（経験者は語る）
アジューダウェルネスでは
プライベートサポートもしますが
楽しいコミュニティもあります(^^)v
これも長続きの秘訣です
こちらもご活用くださいね！！
何をやっても…
ある一定のラインから
体重が減らなくなりました💦
当然服のサイズも変化が…
結婚した時に購入した礼服
ずっと着ていましたが
（出番があまりないので）
やっぱり入らなくなっていました
これが原因だったのか？？
今は代謝も随分あがり
礼服も着ることができるように
なりましたとさ(^^)v
昔めっちゃ細かったのに
今は面影なし…
という話を聞きました
身に覚えがある私です（笑）
お酒も辞めたくない！！
ご飯も食べたい！
となるとダイエットは中々厳しい？
考え方次第かもです
メリハリつけて頑張りましょう！！
私のお勧めは
やっぱりローストビーフ！！
お肉好きな方にピッタリ
名古屋生活満喫中
（遊びに来たわけではないのですが）
昨日は名古屋モーニングへ
コーヒー頼んで付いてくる！！
朝からご近所の方々の
楽しそうなコミュニティの場に
なっていました♡
そして今日は2年ぶりの友人と
話は尽きず…
まだまだ…
まだしばらくこっちにいるから
また会おうね！！と別れました
そして
久しぶりに体組成計に乗ったのですが
恐る恐る…（笑）
思いのほか増えてなくて
ホッとしたところです
色々食べていますが…
食べ方
食べる順番
食べる時間
プラス
しっかり栄養
↑↑
ここ大事です
家にいるような食事にはならないし
若者たちとの生活なので
カロリーも多めの食事になっていますが
それでも増えない！
学んだことは間違ってない
それを実践すれば良し
ということを再確認中
できれば
もう１キロ落としたいので
さらに考慮したいと思ってます(^^)v
♥健康美ダイエット♥
アジューダウェルネスにご相談くださいね！！
