今日もホットクックで…
キーマカレー風作りました！！
毎日大活躍～～
実家でもらった
なすび
ピーマン
玉ねぎ
トマト
ザクザク切って…
ひき肉
大好きなブイヨン
カレーフレーク
（横浜舶来亭中辛＋辛口がお気に入り）
味醂ひと回し
キーマカレーのメニューボタンで
作りました
無水調理なので
お野菜からの水分でめちゃ美味しい♡
ダイエット中のカレーは
ご飯ではなくお豆腐にしてます（笑）
え～～って言われるんですけど
ぜひやってみてください
食べた方はみな
美味しかった♡と言われます
さっぱり食べられますから…
ご飯＋お豆腐でもいいです。
ご飯の量が減りますから（笑）
カレーも美味しいですけど
罪悪感満載の丼物もこのお豆腐でいけます
海鮮丼などは逆にご飯より美味しい！！
と私は思ってます
是非お試しあれ…
キッチンのドアで見張ってくれてます
目指している体重があります
あと2キロ落としたい♡
でも…
今日も「もうこれでいいと思うよ」と
言われましたけど
自分の中でのこだわりの数字です
実際に見た目では
変わらないんだろうなと思ったり
丸顔の私は特にそうかも（笑）
悲しい事ですが
目標を持っていることは
大きくもならないのでいいことです
食べ過ぎたら自制するし
どうすればよいかの術は見についてるので
でも…やっぱり落としたい🎵
今月もステキなお花♡
今朝もホットクックで…
ジャーマンポテトを
とても美味しくできたので
覚書です
ジャガイモ2個（おっきいの）
ウインナー1袋
ベーコン
バター1かけ
塩コショウ
お水大1
全部入れて…
ダウンロードメニュー
№481 サーモンとポテトのガーリックバター炒め
こちらを使ってみました
めっちゃ美味しくできましたよ♡
ゆでたブロッコリーのっけて
ノンフライヤーの方で
ローストビーフも作って
朝の仕事終了
ローストビーフ（アルミホイルでくるまれてます）
ノンフライヤーの
グリルで15分（途中でひっくり返す）
低温調理で30分
終わったらアルミホイルに2重にくるんで
落ち着かせます
こちらも美味しくできます
手間いらずな料理三昧な日々です（笑）
ホットクックもノンフライヤーも
余分な油を使うことなく
素材の味がしっかり出るので
調味料も少なくて
ヘルシーに仕上がります(^^)v
お野菜が本当に美味しいよ～～
モノづくりが好きなので
今日もせっせとパソコンで作ってました
お気に入りのものを使いたい♡
ということで…
アジューダウェルネスのメソッドで使う
★Fooddiary（食事日記）
★Daily Data（毎日の測定表）
★Weekly Data（週ごとの変化）
これらの表を作りました♡
ちょっとかわいく
でも…
印刷して使うので
色は控えめに…
インクがもったいないですし
印刷に時間がかかるのも嫌だから
表の作成時に気を付けていることです
案外線を印刷するのって
時間がかかりますからね…
ウェルネスのことだけでなく
デジタルのご相談も承ってますよ
お仕事するには
必要なことですからね！！
お問い合わせはこちらから
↓↓
今日は…
アジューダのテーマカラーについて
みていただきました
すごいですよね
波動の高い色があるようです
それを元に色々と作成中
楽しすぎて時間を忘れそうですが
無理しないようにね…
還暦過ぎてますし（笑）
記事下も変えましたが…
ロゴマークの色も変えてみました
Newバージョン
色々な場面で登場すると思います
アメブロ記事下も…
ヘッダーも変わるでしょう～～
HPもがっつり変わるでしょう～～
あ～～ワクワクします
変更したらまたご紹介させてくださいね～～
