鍼とお灸で
自律神経を調える
免疫システムを正常化することで
病気にならない身体づくり
こんにちは☺️
「女性のための鍼灸師」
鍼灸師あじゅこと新井淳子です
生理中心で考える女性の１ヶ月の過ごし方
今日は生理後３週目のお話しです
気血（きけつ）巡りを良くしよう！
生理の１週間前ということで
胸の張りやニキビ、イライラする
などの症状がでやすい時期です
この時期って
ちょっとのことでもイライラしてますよね
これらの症状の多くは
気血（きけつ）の巡りが悪いためにおこります
気がうまく下に流れず
真ん中で詰まった気が上に登ってきて
肌や情緒に症状として現れるのです
このようなときは
足湯や片足で立つような
ヨガのポーズをしたりすると
気血を下の方に誘導することができるので
ぜひ試してみてくださいね！
胸の張りがすごくて痛い場合は
合谷と太衝を刺激しましょう
（画像はお借りしました）
お灸を乗せて温めてもよいですし
指で押したり、ツボ圧し棒で押すのもよいです！
生理後３週目に気を付けること
冷たいもの、生のも、身体を冷やすようなものを食べると
血（けつ）が固まってしまって
生理痛がひどくなる可能性ががあります
冷たいもの、生もの、バナナ、キウイ、スイカ
緑茶、ルイボスティーなどは
なるべく控えるようにしましょう🥰
そういえば
ルイボスティーって
妊活している方がよく飲んでいるように思いますが
何事も「すぎる」は
よくないということですね💕
いつも
最後までお付き合いくださり
ありがとうございます
愛・感謝💕
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