鍼とお灸で自律神経を調える
免疫システムを正常化することで
病気にならない身体づくり
こんにちは☺️
～東洋医学で未来の私に健康貯蓄～
鍼灸師あじゅこと新井淳子です
胃腸を整えるのは基本の「き」🌿
胃腸というと
消化吸収の働きと思い浮かびますよね
東洋医学では
胃腸はエネルギー（気）を作り出す源
ここが弱ると
肌のたるみ・髪のパサつき・ネガティブ思考に…😢
今日から始められる
胃腸ケアのポイントをまとめました✨
✅ 控えたいもの
冷たいもの・生もの・乳製品・砂糖・小麦粉・油っこいもの
✅ おすすめの食事
朝はお粥＋味噌汁、温かいスープ 調理法は「蒸す」「煮込む」「炒める」がベスト
✅ 食事習慣の4つのルール
・時間を決める ・腹八分目 ・よく噛む ・寝る3時間前までに
✅ 心のケアも大切
考えすぎ・悩みすぎは胃腸の働きをダウンさせます
温かい食事で心も体もリラックス🍵
書き出してみましたが
正直・・・
全部はできませ～ん
ただ
知らないでやらない
と
知っていてやらない
では、大きく違います
知っていれば
ちょっと変？かもと
体調の異変を感じたとき
薬に頼るまえに
生活を見直してみよう
に
なれますよね
胃腸を整えるだけで
内側から若々しく、肌も綺麗に💕
あなたのイチオシ胃腸ケアがあれば
コメントで教えてくださいね！
あっ、もちろん
鍼灸は胃腸の働きを
整えるのも大得意なんですよ
いつも
最後までお付き合いくださり
ありがとうございます
鍼灸師は皆さんの本来持っている
治癒力を呼び起こすお手伝いをしていると思っています
皆さんにとって１番のサポーターになれれば幸いです
愛・感謝💕
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