今日のトレーニング

スクワット（ワイドスタンス）
110kgs/6回 5回

スーパーセット
1.レッグプレス
243kgs/5回 5回
2.シーシースクワット
8回 7回

レッグEX
129lbs/8回 7回
スタンディング カーフレイズ
116lbs/9回 8回
シーテッド カーフレイズ
77.5kgs/8回 6回
ケーブルクランチ
82kgs/5回 77kgs/7回
アブコースター
17.5kgs/20回 20回

今日の体組測定

体重：77.75
体脂肪率：19.1

・筋肉
全体：59.65
右腕：3.20
左腕：3.05
右足：11.00
左足：10.55
体幹：31.85

基礎代謝：1782
体内年齢：25

今日の体組測定

体重：76.70
体脂肪率：18.3

・筋肉
全体：59.40
右腕：3.15
左腕：3.15
右足：10.45
左足：10.20
体幹：32.45

基礎代謝：1773
体内年齢：23