【東京_立川】グループなのにプライベート感あふれる癒されヨガ✨【シャンティビージャ】

「ゆったり癒しのアロマヨガ８０分」に行ってきたのでレポするよ。

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教室の呼び鈴を押すと、弘美さんが笑顔でお出迎え。
来た人一人ひとりを丁寧に出迎えてたね照れ


↓教室マスコットのこの子達もお出迎えしてくれてるよ。


本来は１０人入る場所で、
最大５人までのゆったり少人数レッスン。


部屋の端にはsuriaのマット等々、
こだわりの各種プロップ（ヨガ用具）類。

用具類は実は他にもいっぱい有って、
パーソナルレッスンの時だけのものもあるそうです。


 
レッスン前に、一人ひとりと会話。
 
雑談しつつ心と身体の状態を聴いて、
その日のレッスン内容を決められているそうです。
 

膝が曲げられない等、心身に制約がある方にも
その方にあったやり方で提案。
 
「交通事故に遭った経験が強みになってます。
 その方その方の条件の中で
 'どうしたら楽に、自分ならではでできるか’を伝えています。」とのこと。

 
「一戸先生のダイエット講座に参加して、5kg減量に成功！
今も保ててるんですよチュー」なんて
参加者さんの嬉しいハナシも聞けたよ。



 

本日の精油はラベンダーとスペアミント、ペパーミントの３種。
「暑くなったので、ｗミントの力を借ります＾＾」



 
最初にストレッチポールでの背中ほぐし。

弘美さんの声掛け聞きながら、ポールの上でゆっくり身体を動かす。
肩こりにも効くわー♪

 

 
その後は足ほぐし。足の反射区をほぐすことで、血行が良くなる♪

「タイガーテール」っていう用具も使って、
お尻の上の方までコロコロほぐしてきます。



 
次に、↓まさかの青竹登場（笑）

 
足裏コンディショニングの基本、らしい。

青竹を踏んで足をほぐすと、
片足立ちの安定感が違う❗️びっくり
（弘美さん：「魔法のソックスと似た効果が、
　青竹踏みでも得られるんです＾＾」）


※"青竹踏み"は今回特別に体験させてもらいました。
（本来はパーソナルで、必要な時のみとのこと）



あとは、キャット＆カウ等、ベーシックなポーズを数ポーズ。


 

適宜アシストも入るよ。




太陽礼拝２回。
１つひとつのポーズを、ゆったり丁寧に。


 

で、最後にシャバーサナ。
これも用具使ったアシストが入るので、身体が楽♪だった。



 
以上、全体的にゆったり目のレッスンだった。
グループやけど、「皆に合わせな」感が無かった照れ

 
あと、ポーズ指導の時の
手で触れてのアジャスト（ポーズ調整・指導）
が多すぎず、的確❗️

無理に押し込むんじゃなくて、手に心がこもってる触れ方。


弘美さん：「ご自身で、
身体の動きや意識に気がつき
習得していただきたいと考えています。
 
そのため、
ポーズをお見せする＆声でのリードを中心に
レッスンを展開。

必要と感じた時だけ、
ポーズアジャスト（調整）を
手で触れて行います。」


 
そういえば、声掛けもゆったり。
参加者のために選ばれた言葉で、最低限だった。
けどそれが、心地よかった❗️


グループやのにプライベート感あふれるヨガ。
ゆったりじっくりご自身と向き合って、
コンディションを整えたい方にお薦めです。


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「ヨガをしたい」と思ったときの、目的や目標は人それぞれ。

もし 「ヨガの恩恵をたっぷりと受けて、
心身とも健やかに、輝く人生をつくりたい」
と思われたら、ぜひ私のヨガサロン にいらしてください♪

アロマ＆ヨガに癒されながら、
体力＆心力がつき、
健康になれるレッスンを心がけています。

「パーソナルレッスン」を主に行なってますが、
定員５名までの「少人数ヨガレッスン」も好評です。

出会いとご縁を大切に、お迎えいたします。


シャンティビージャ
オーナー&講師 
健康寿命サポートヨガトレーナー
一戸弘美


【東京・立川のパーソナルアロマヨガサロン「シャンティビージャ」】
https://ameblo.jp/shantibija/

JR中央線立川駅から徒歩10分
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