走ってきました

一昨日は、仕事でゴルフでした。台風が接近中だったのですが、風が強いくらいで、途中曇ったり晴れたりで、結構しのぎやすい気候でした。

残念ながら、右腰の調子が今一つ（前日マッサージしてもらったのですが、効果はいまひとつ）なので、プッシュ気味に右に飛ぶ弾道がほとんど。意識して左方向へ打つとフックしてOBです。

ティーショットが安定せずに、上がったら97回でした。1月半ぶりのゴルフですから、こんなもんでしょう。

飛距離をすこしセーブすればスコアアップしますけどね。

で、昨日はジムへ行こうと思いましたが、時間が遅くなったので急遽ランニングに変更。

おそらく、1週間以上走ってません。

満月に近い明るい夜で、血が騒いだか？元気でしたので、9.6kmコースをチョイス。

久しぶりんなので、タイムを測らずスタートです。

相変わらず、右ひざの違和感がありますが、今回も腕振り重視でペースを少し落として走ります。

気温も28℃くらいで、走るにはちょうど良い感じです。川沿いのコースですので涼しい風も通りますし。

夜のランニングはこの季節はいいですね。ちょっと不気味ですが。

久しぶりのランニングですが、今回はすこしストライドを広めに走りました。多少スピードアップしますし。

8km走ったところで、右足の付け根の筋の部分に違和感が。普段使い慣れていない筋肉を使ったのでちょっと身体が警告を出したようです。

無理に走ることはせず、速足の歩行に切り替えて残りの行程を消化します。

ただ歩くのはもったいないので、腕を左右に大きく振り、背骨を中心に肩を回すような歩き方にしました。

他の人から見ると変な歩き方に見えたのか、それとも知り合いと見間違えたのか、車道を走っていた車がバックで戻ってきて、私を見てまた走り去って行きました。

ドライバーは女性でしたので、変な人と思われたのかもしれません。まぁ、関係ないですけどね。

この歩き方は、実はキックボクシングのパンチを打つときのかたの入れ替えを意識した動きのつもりでした。さすがに、パンチ打ちながら歩けませんので、肩の動きだけですが。

1時間15分かけて帰宅です。ちょっと足に不安が残りますが、最近過食傾向だったので少しはカロリー消費に貢献できたと思います。

今日は夜また宴会です。夏なのでセーブせずに食べますが、少しは減量も考えないといけませんね。

地元イベントは不振らしい

地元では、高速道路開通イベントが春から秋にかけて開催されています。

電通かどこかが請け負った地元のイベントが不振らしいです。

日曜日はテレビの取材が入ってましたが、お客さんは市と県の職員さんばかりだったそうな。

イベント事の集客は難しいですが、特にこの炎天下で、涼しい待避所が無い場所でのイベントは厳しいでしょう。

手品師やらいろいろな人を呼んでいたようですが、地元の人でさえ何をやっているかさっぱりわかりません。（積極的に調べれば分かるようですが、ある程度自動的に目に入るくらいの宣伝でないと無理ですね。）

地元では、「餅まき」をすれば大々的な告知をしなくても、どこからともなく人が集まってきて、終わるといなくなります。こんな感じで人の琴線に触れるようなイベント（ただの強欲？）でないと、人は集まりませんよね。

このイベントは県が力を入れているのですが、成果が出ないので知事とかがやきもきしています。

これだけ力をいれて人が集まらないのでは、打つ手なしと判断されるかもしれません。

愛媛県の南予地方は、イベント事で人集めではなく、海、山、食材等の自然体験をしてもらう人集めでないとダメですね。

自分としては、南予地方でぜひ海で魚釣りをしていただきたい。ちょっと湾外の海に行けば、何かしら魚釣れます。間違って、大きな鯛やハマチが掛ったりします。ルアー釣りでも何とかなりますし。

ほんとに、「釣りにいきてぇ～」といつも思ってます。

そんな中、自分は子供をつれて、近所（車で20分くらい）のプールへ。屋外と屋内併設プールで市民プールなので安いし、市街地から遠いので人も少なめです。

そこで、久しぶりに600mほど泳いで、400mほど水中歩行してきました。

久しぶりの水泳はやはり厳しかったです。気合は入れてませんが、ブランクのせいで筋力が落ちてます。泳いでいて、ターンで壁を蹴った時、左足の中指と薬指に力が入らない感覚があったので、600mで泳ぎは打ち切りましたが、やってないと退化していきますね。使わない部分は。

泳いで帰った翌日の今日はなぜか、首回りが痛みます。水泳のせいか寝違えたのか分かりませんが、運動前と運動後のストレッチをきちんとしてなかった影響もあったのかもしれません。

次回泳ぐのはいつのなるかわかりません。最近食事量が増えているので、運動量を増やさないと・・・。

熱中症注意

7月に釣りに行った話を書きましたが、その時のこと。

当日は、くもりのち晴れで気温もおそらく30℃くらいしか上がりませんでした。

天気予報では曇りときどき雨だったので、ポカリスエット１リットルとウーロン茶1リットル、缶コーヒー　350ml　と夏にしては少なめに買って海へ出ました。

海の上は、どんどん日差しが強くなり、午前10時ごろにはポカリは空になりました。やはり、海風と照り返し、波の振動で自然と体力を奪われますし、アンカーの上げ下ろし、釣りの手返しなど常に動いてますので、思った以上に消耗します。

ポカリが無くなった時点で、ウーロン茶1リットルしか残ってませんので、水分摂取量を少し控え目にしてました。

炎天下（風が少しあったのが幸いでしたが）で、さらに長時間海上に滞在しましたので、体中汗でびっしょりです。

昼過ぎになると、なぜか汗があまり出なくなり、のどが凄く渇きます。ウーロン茶を半分くらい残してましたので、それをチビチビやりながらしのぎます。海上ですから、飲料調達ができませんので。

気分が悪くなるまでにはなりませんでしたが、陸に上がった時には、凄く消耗しており、すぐに販売機に走ったのは言うまでも有りません。

ランニングやジムなどのちょっと激しい運動時は結構水分を気にしますが、めったに行かない夏場の釣りは、水分の必要量の把握ができていなかったようです。天気予報による油断もありましたし。

12時間で2リットルでは全然足りなかったようです。

また、今回は塩分補給でポカリを持参しましたが、水ばかりでなく塩分を含む飲料をある程度用意するか、塩分を補給する食品を持っていかないと、水ばかり飲んでも渇きはいやされないそうです。

最終手段は、海水を少し飲んだ後に、真水を飲む手もありますが・・・きれいな海限定ですね。

今度、夏場に海に出る機会があったら、水は4リットルくらい準備して、塩分補給できるものも携帯していこうと思います。荷物の重量は増えますが、命には代えられません。

身体が熱くなったら、最終的には海に入って冷やす手がありますが、私の行くエリアは出るんですよね。

サメが。それも結構大きいやつ（３～５ｍクラス）がいます。

めったには出会えませんが、海に慣れてないとちょっと怖いですね。

夏場の釣りのちょっとした教訓談でした。くれぐれも水分注意してください。

ちなみに、体冷やすものは、魚用の氷がありますので、釣りの場合は大丈夫です。