体力不足

最近、走っても１ｋｍ　6分ペース、キックジムでも1時間程度の練習量しかできなくなりました。

気温と湿度の上昇により、排熱機能が低下して運動に身体がついていけてないのでは？と思います。

暑くても結構な運動量をこなせる人も沢山いますので、身体の鍛え方の違いが大きいのでしょう。

あと、体重増加を防ぐため、食事量を減らし、食事の質の低下を招いていることも否めない気がします。

だいたい、いつもの昼、夜食はコンビニで軽食程度とし、飲み会があればそこで栄養を補充するといった食生活になってますので、栄養摂取に斑が多すぎるのかもしれません。

日ごろから、あまりエアコンにあたらず暑さの中におりますが、幸い？食欲は全然落ちてません。

カロリー摂取の過多はだめですが、体力アップのための食事を考えてみたいいと思います。

体重増加を抑えるため、トータルのカロリー量はある程度制限しますが、運動量を考慮してある程度の内容の食事をきちんと取るようにしようと思います。（前も同じことを言っていたような）

また、最近運動量も減少傾向ですので、運動量も増やす傾向で。

暑さに負けない体力づくりをがんばります。

ちなみに、今週は、

日曜日　ゴルフ（ラウンド中はほとんど歩きか走りで移動）　スコアは１０４（最悪）　身体の軸ぶれが原因？

月曜日　ランニング　9.6km　54分で。

火曜日　キックジム　1時間程度でダウン。熱中症になりそう。

水曜日～金曜日　飲み会　

土曜日　未定

運動する日より飲む日の方が多い感じ。もっと運動しないといけませんね。

今日はモンハン

今日は、昼からすこし息子に時間の余裕があったので、息子からのオーダーで、MHP3を手伝いました。

私は、一応、全種類のモンスターを狩り終えてますが、息子は上位のジンオウガ2頭同時狩りで詰まってるようでした。

もともと、狩ることばかりに集中して素材集めをおろそかにしてますので、装備がちょっと貧弱気味です。

私は、今回は銀レウス装備で、武器はガンランスのウルクスレイで挑みます。

開始直後は、息子と私は別のエリアでそれぞれジンオウガがいましたので、一人1頭づつ相手をします。

息子には、危なくなったら逃げろといってありますので、私はひたすら目の前のジンオウガを攻撃です。

ガンランスでガード主体ですから、少しづつ削られますが、意に介さずひたすら攻撃です。銀レウスをMaxまで強化してますので、ちょっとくらいのダメージではやられませんし。

オトモは回復としびれ罠で援護させます。約10分で1体目を狩り終えます。2体目に移るとき、ちょうど息子がやられたようで、再び1対1の勝負です。息子には、倒すまで近づかないように言って、またひたすら攻撃です。

ガンランスみたいにリーチの長い武器はジンオウガには有利ですね。相手のチャージ中でも巻き込まれることなく頭叩けますから。

なんだかんだで、最終的に25分で狩り終了。息子曰く、碧玉が欲しかったので、捕獲したかったようですが、レアアイテムがそんなに簡単に出るわけはない。考えが甘い!　もう少し苦労しなさい。ということで、息子もめでたくHR６です。

まだまだ、鍛え方が足りないので、もう少し修業するように。

複数プレーは、2頭同時に相手しなくてもいいので楽でした。ジンオウガであれば2頭同時に相手しても、逃げながらであれば、ある程度ダメージを与えられますが、突然死することが多いので、やはりつらいです。

息子は、中高一貫校に入ったのですが、宿題が多いのと部活や習い事で実はゲームをやる時間はあまりありません。また、ゲームを新しのにすぐ手を出しますので、MH系のゲームは上達が遅いようです。

まあ、時間を上手にマネジメントしてゲーム以外でもいろいろと挑戦してほしいものです。

今日は草刈り

お盆も近づき、明日が地域のお寺の清掃日なのですが、所要により欠席しますので、本日仕事をしてきました。

お墓までの道の草刈りです。ミカン畑の中を通って行くのですが、昨年は石垣や耕作放棄地に草がボウボウになっており、かなり危険でした。

今年は、農家の方があらかじめ草を刈っていただいていたようで、割と草が少なかったです。

明日皆で清掃するので、今日は草刈り機で草を刈るだけで、集めてません。（一部お墓の中に草が飛び込んだ部分については掃除しましたけど）

どこまでやったら良いかわからなかったので、私有地にかかるとこまで草を刈ってしまったかもしれませんが、とりあえず、目立つところは刈っておきました。

約1時間半くらい草を刈った後、今度は庭の草刈りを続けて実施。7月の半ばに一度やりましたが、半月以上経つと結構伸びてきてます。芝ではなく雑草が。

特にフクラスズメガの幼虫がこのんで食べる草が茂りますので、片っ端から刈り取っていきます。

庭には、苔が生えている部分もあるのですが、今の時期は乾燥して苔も干からびているような状態です。

草刈り機は、鉄の刃ではなく、樹脂の紐に変えて使ってましたので、紐が地面に当たって石を跳ね上げて顔や目にあたり、痛い思いをしました。

毎回、ゴーグルを買おうをおもうのですが、いつも忘れてしまっています。今度はきちんと買わないと。

結局、朝8時30分から12時20分くらいまで、草刈りをしてました。右肩が痛いです。

今日は台風の影響で風がありましたので、割と涼しく作業ができました。

とりあえず、庭はお盆までは大丈夫でしょう。

庭の整備ですが、草刈り作業だけでは綺麗になりません。「神は細部にやどる」といいますが、草刈りが終わった後、草刈り機が入らない部分の雑草や落ち葉を綺麗に除去しないと、綺麗になったとはいえないです。

広い面積が綺麗になれば、人の目はどうしても細部に移ります。植栽の中から長い草が出ていたり、ツタが伸びていたりすると、やはり目立ってしまいます。

庭の仕事はそういいう意味では、際限がありませんね。庭師さんの時給が高いのもうなづけます。

細かいことが得意でない私は、庭を趣味にはできません。きっと。