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30代から理想の人生を
叶える

マイベスト塾主宰の藍沢セイナですルンルン

 

 


自己紹介記事はこちら💁‍♀️

 

 

 

相手の年収や肩書きといった
スペックに囚われ過ぎて、
自分の幸せを見失う。。



そんな経験を元に
溺愛されながら、
自分の理想の結婚や人生を叶えるために



〝何が本質的に大切で必要なのか〟
お伝えしてます
流れ星


🈵継続講座1期 満員御礼
🈵継続個別セッション 満員御礼

 

 

 

アラサーから理想の人生を叶える

マイベスト塾を主宰の藍沢セイナです❣️

(マイベスト塾は9月開講です💚💚)

 

 

 

 

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(24歳のわたくし笑)




私、20代前半の頃までは、

体重が今より5kg多かったのね。


特別太っていた訳でもないけど、

細いねと言われる程、

痩せていた訳でもなく、

まぁ普通の標準体型だった。


(写真だと今と変わらなく、

見えるかもだけどキョロキョロキョロキョロ

 

 

 

 




 

ただ身長が155cmと小柄かつ、

私は体重が増えると

下半身にお肉が集中するので、

昔はデニムは履けなかった笑い泣き笑い泣き


(正しくは履くと見栄えが悪かった笑)

 

 

 

 

 






痩せたいなぁ〜と思いつつも、

お菓子も食べたいし、

食べる量を減らすとお腹が空くし、

なかなか体重が変わることは無かった。

 

 

 

 


(こちらも20代前半の私🥹)







 

ところが、20代半ばに大失恋を経験し、

自分の中で自分の何かを

変えたいと強く思い、

ダイエットを始めました。


痩せたいなって、

そっちに本気の意識が向いた時、

「フレーバーティー」の糖分は

めちゃくちゃ高いという情報を

何かで目にして、


ペットボトルの甘い飲み物を

買うことを一切やめてみた。

 

 

 

 






 

学生時代からの習慣で、

会社員になっても、

午○の紅茶をランチで

飲むのが習慣になっていたんだよね。


もっというと、

ペットボトルはいつも甘い飲みものを

買うのが癖になってた。

 

 

 

 







 

特に私は甘い飲みのものが

大好きという訳でも無かったし、

夕飯の時は緑茶を飲むのに、


なぜかランチの時は、

毎日甘い飲みのを買うのが習慣だった。

 

 

 

 







 

そしてもう一つの最悪の食事習慣が

カップ麺をよく食べていたこと🤮🤮


安くておいしくて、

お腹に溜まるからよく食べていたけど、

これも一時期一切やめました。

昔は体に悪いものだという認識が

そんなに無かったんだよね。

 












たまーーーに今では食べることあるけど、

基本的には食べないようにはしてます。

 

前職でよくカップ麺は絶対に

食べてはいけないと色んな人に

昔言いまくっていたから、


久しぶりに仕事が一緒になった先輩の前で

たまたまカップ麺を食べてたら、

「あれ⁉️セイナちゃんはカップ麺を

食べない人じゃ無かったの❓❓😳😳」

って驚かれたこともあった笑。


(前言撤回とはまさにこのこと笑)

 

 

 

 

 

 





 

そしてアンチエイジングのためにも

腹7分目が一番で、炭水化物が太るという

言葉もよく耳にするようになり、


ご飯をいつもより少し少なくして、

その分おかずを食べて、

腹7分目〜8分目を意識した

食生活を始めたら、

割とすぐに痩せることができました。

 

 

 

 




 

(最近ちょっと、体重増えてきたので、

調整要になってきましたが笑)

 

 

 

 




 

一時期無理は全然して無かったんだけど、

ストイックに食事調整してたら、

体重が40kg切ったことがあり、


色んな人に痩せすぎだと指摘を受けたので、

何事もやり過ぎは禁物です。


(当時の写真見るとほんとガリガリ。

自分では全然気づかなかったけど🤣🤣)

 

 

 

 








 

でね、この時ダイエットして

よかったなぁ〜って今でも思うんだよね。


私7年くらい体重変わってないんだけど、

それは体型維持のメリットを

感じているからなんだよね💖💖


体重が気になっていた時は、

オシャレを今ほど楽しめていなかったし、

どこか自己否定にも繋がっていた。

 

 

 

 








 

でも自分が綺麗になればなるほど、

自分に自信もつくし、


もっと綺麗になりたいとか

オシャレになりたいって

自分を磨くほど、


褒められる回数も増えて、

良いこと尽くし。


あっやぱり私って良いよねって、

再認識できるから。

 

 

 

 

 







 

でね、なんでダイエットの

話をしているかって、


理想の体型になることも、

理想の自分になることも

根本的には同じだから。

 

 

 

 








 

それは、習慣を変える

いう点で同じなのです。


痩せることって、

正しい知識を理解したら、

全然難しいことじゃないんだよね。


私はかなりの偏食なので、

超ゆるゆる習慣だけど、

その私でさえ体型維持ができるのだから。


(特別痩せやすい体質でもないですよ。)

 

 

 

 






 

 

思考とマインドを変えることが

なかなか難しいと感じることの一つは、

この正しい知識の欠如がある


そしてダイエットと同じで

無意識の習慣に自分が

気づいていないからなんだよね。

 

 

 

 

 










食生活って毎秒考えることじゃないけど、

思考とマインドって、

毎秒自分に関わってくることだよね。


その幼い頃からの習慣を

自分一人の力で気づいて変えるのって、

ほんと至難のわざだよ。


例えできたとしても、

とっても時間がかかる。

 

 









それは、太っている方が、
モデル並みのスタイルに変えることが
一人では難しいのと同じこと。











昔、六本木のパーソナルジムに
通ってたことがあるんだけど、
トレーニングって正しい姿勢と
呼吸法でやらないと意味ないんだよね。

ジムでやっていたトレーニングって、
どれも家でできるものだったけど、
一人だと楽しちゃうし、
正しいポージングもできないし、
モチベーションも保てない。












これ、思考とマインドを
変えることでも全く一緒ね!!

 










ノートに一生懸命、
私は愛される女性って書いてるけど、
一向に現実が変わらない。

毎回短命の恋愛で終わり、
恋愛依存から抜け出せない。

婚活しているけど、
なかなかお付き合いに繋がらない。

婚活してて好きな人ができない。

パートナーと心から幸せを
感じられる関係を築けない。

誰かと付き合うとすぐに
別れる不安を感じてしまう。












これ全部ね、
思考とマインドの習慣だから。










習慣っていうのはね、
全く疑いの余地もなく、
無意識にやっていること。







そして、習慣って〝クセ〟だからこそ、
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