残念ながらファスティングを一旦中断し、回復食に入った女、相沢まきです。
食べていないのに体重の減りが少ないからおかしいなーと思っていたタイミングで、月一のアレが来てしまい💦
貧血等の恐れも出やすいし、なにより落ちにくい時期なので、ここで無理せず、一回休んで、終わった1番の痩せ期に復活する事にします。
結果、丸4日でマイナス2キロ
ここ2日は殆ど数字変わらず😂
ファスティング中断とはいえ、固形物をいきなり食べるのは胃に負担がかかるし、リバウンドまっしぐらなので、まずは、、
具なしのお味噌汁から
はぁぁぁー、美味しい😍
娘用の味噌汁の上澄みだけ飲みましたが、薄味で充分✨
我慢していた分、食事の有り難みをより感じます。
徐々に負担のない物を食べようと思っています✨
ファスティングマイスターの資格を持つパーソナルトレーナーの下平さんにオススメの回復食色々アドバイスもらったので、それも参考にしながらやってみようかなと✨
大根も玉ねぎもちょうどある✨
具トロトロに煮込んだスープとか良さそうですね✨
お友達の藍ちゃんは10日間のファスティングとプラス運動でマイナス4.5キロ減
色々聞いて参考にさせてもらってます
やっぱり周りの友達の頑張りは刺激もらえていいですね✨
心配の声もありましたが、体調は大丈夫です🙆♀️
うだうだ過ごしております
よくこんな感じで色々話してくれますが、イマイチ解読出来てません🤣
👶モグモグモグ
母『美味しい？』
👶(えっこのタイミングで聞く？)
👶(んーと。んーと。)
👶(おいしいの顔しとこ)
母『わー、良かった、ありがとう😁』
👶(やれやれ)
⚠️妄想劇場でした😁
今1番やりたいスポーツは、、
キックボクシング
な相沢でした。
思いっきり汗かきたーーい！
愛用品等色々載せています✨
