体表面を意識の集中点を移動させて、エネルギーを循環させ練り上げる。
スヴァジスターナチャクラに意識を集中して、オーム ブハーのマントラを唱える。
体表面を意識を滑らせるようにして移動させ、ムーラダーラチャクラに意識を集中して、オーム ブフーのマントラを唱える。
同様にして、ブラフマ結節に意識を集中して、オーム ブラフマンを唱える。
同様にして、ヴィシュヌ結節に意識を集中して、オーム ヴィシュヌを唱える。
同様にして、シヴァ結節に意識を集中して、オーム シヴァを唱える。
同様にして、サハスラーラチャクラに意識を集中して、オーム サティアンを唱える。
同様にして、アージュニャーチャクラに意識を集中して、オーム タパーを唱える。
同様にして、ヴィシュッダチャクラに意識を集中して、オーム ジャナーを唱える。
同様にして、アナハタチャクラに意識を集中して、オーム マハーを唱える。
同様にして、マニプーラチャクラに意識を集中して、オーム スワハを唱える。
これで1回のプロセスが終了するが、その後も連続して行う。