こんにちは、たかだ鍼灸接骨院です。
最近、なんか呼吸が浅くなって苦しい…なんてことはありませんでしょうか？？呼吸は、生きていくためには必要な行動です。なので、無意識でもしていますし、意識的に大きくすることも止めることも可能です。では、無意識に行っているはずなのになぜ苦しくなってしまうのでしょうか？？
猫背になってしまうことが原因の方が多いです。
まずは、呼吸のメカニズムを簡単に説明します。肺は、肋骨と胸骨と背骨に囲まれた胸郭という場所にあります。
その胸郭の内側は膜で、下は横隔膜でおおわれていて、真空状態にあります。空気を吸うときには、横隔膜が下がり、肋骨が持ち上がって胸郭を広げることで肺の中に空気が送り込まれます。
詳しくは、こちで ☞ 呼吸のメカニズム
猫背になると、胸郭があまり広がらず取り込める空気の量も少なくなり、呼吸が浅くなってしまいますデスクワーク、スマホなどなど、うつむき加減になりやすい方は、猫背になりやすく、呼吸も浅くなりやすいです。また、背中や首、肩の筋肉が固くなることでも呼吸が浅くなってしまいます。
猫背については、こちら ☞ 猫背
呼吸が浅くなることで起こる身体への影響は、こちら ☞ ☆
当院での施術は、まずは固くなってしまった筋肉を柔らかくすることから行います。オススメは、鍼灸とボディケアを組み合わせて行う施術です。鍼灸で筋肉を柔らかくして血流を改善し、ボディケアでリラックスしていただき、疲れを解消していきます。
それだけでも、とても呼吸はしやすくなります。ただ、先ほどお伝えしたように猫背が原因です。その猫背も改善していかないと本当の解消にはつながりません。筋肉が柔らかくなったところで、骨格矯正によって姿勢の改善を行います。
その姿勢を保つための筋力も必要になりますので、併せて運動を行うことをお勧めします。
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