こんにちは、たかだ鍼灸接骨院です。
患者様にご安心して施術を受けていただけるようウイルス対策をしっかりしております。
たかだ鍼灸接骨院のウイルス対策
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院長の予約状況
２６～２８日、2月８・10日 予約で埋まっております
２９日 １４：１０～の９０分までのコースのみ空いております
３０日 ９：００～の６０分までのコースが空いております
２月１日以降、お問い合わせください。
交通事故によるケガの治療・保険治療などの短いご案内、女性スタッフのご案内は可能な時間もございます。
予約が埋まっていることが多いですが、当日キャンセルされる方もいらっしゃいますので、一度お問合せください。
ご希望のお時間帯に予約をお取りしたい方は早めの予約をおすすめいたします。
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健康保険ではり・きゅうが受けられる疾患がございます！ たかだ鍼灸接骨院
たかだ鍼灸接骨院
住所 郵便番号399-8201
長野県安曇野市南穂高3036-1
メニュー・料金
営業時間 ８時～２０時
休診日 不定休
HP http://www.takada-harikyu.com/
☆ お申込み方法 ☆
お電話もしくはメールにてお申し込みください。
０２６３－８８－８８１６
メールでは、
①お名前（フルネーム）
②ご希望日と時間
③ご希望メニュー
を明記の上
takadasinkyu2015@yahoo.co.jp
高田まで 送信ください。(急ぎの場合はお電話でお願いします
なんだか最近、膝が痛いな…なんて思うことはありませんか？特に階段の上り下りやしゃがむときなど。
良く思い返してみると、運動した日やよく歩いた日の翌日に出るなんてことは多くありませんか？そう、筋肉が疲れて硬くなってしまっているからなんです。ももやふくらはぎの筋肉が硬くなることで、膝がスムーズに動かずに痛みが出ることがあります（すべてがそうということではありません）。
ももの筋肉は、股関節や膝を曲げ伸ばしする筋肉です。
その働き以外に膝がグラグラッとしないようにも働いています。
ふくらはぎの筋肉は、主に足首を動かす働きをします。
一部、膝をまたぐ部分がありますので、膝の運動にも関連してきます。
膝の内側と外側と中に靱帯が張っていて、膝がグラグラッとしないようにこの靱帯が働いているのです。その靱帯と協力して膝の安定化を行っています。
脚の筋肉はとても大きいので、力も強く、持久力もあります。しかし、上半身の重さを支えながら歩いたり、しなければなりません。長く歩いたり、筋力が低下したり、体重が重かったりすれば、その分負担になることは、想定できますよね？
長く歩いて痛くなったのであれば、これらの筋肉のストレッチを行うことで症状の軽減ができます。
筋力が弱っていれば、トレーニングをすることで今後の痛みも出にくくなるはずです。
体重が重い場合は、体重を減らすことで膝への負担を軽減させ、痛みの改善や再発の予防ができます。
ただ、運動中や運動後に痛みが出てしまうのでは、筋力を増やすことも体重を減らすこともできませんよね…。そんな時には、水中ウォーキングがおすすめです。水の浮力で膝にかかる負担が軽減されますが、水の抵抗で筋肉にかかる負荷は増加します。
この水中ウォーキングは、膝のケガをしたスポーツ選手も取り入れるメニューになっています。
筋肉が増えることでエネルギーの消費量が増加し、脂肪燃焼がしやすくなります。また、発熱もし安くなり、冷えの解消にもつながります。
たかだ鍼灸接骨院では膝の痛みに対しての鍼灸・ボディケアの治療を行っております。また、日々の生活でのストレッチなどのアドバイスも併せて行わせていただきます。痛みのでにくい身体づくりをご提案させていただきますので、ぜひご相談ください。