こんにちは、たかだ鍼灸接骨院です。
患者様にご安心して施術を受けていただけるようウイルス対策をしっかりしております。
たかだ鍼灸接骨院のウイルス対策
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院長の予約状況
本日・１４・１５・22日 予約で埋まっております
１３日 ８時～の９０分までのコースのみ空いております
１６日 ８：００～、１５：００～の６０分までのコースのみ空いております
１７日以降お問合せください。
女性スタッフの予約ですと空いているお時間もございます
当日キャンセルされる方もいらっしゃいますので、一度お電話をいただければ、と思います。
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健康保険ではり・きゅうが受けられる疾患がございます！ たかだ鍼灸接骨院
たかだ鍼灸接骨院
住所 郵便番号399-8201
長野県安曇野市南穂高3036-1
メニュー・料金
営業時間 ８時～２０時
休診日 不定休
HP http://www.takada-harikyu.com/
☆ お申込み方法 ☆
お電話もしくはメールにてお申し込みください。
０２６３－８８－８８１６
メールでは、
①お名前（フルネーム）
②ご希望日と時間
③ご希望メニュー
を明記の上
takadasinkyu2015@yahoo.co.jp
高田まで 送信ください。(急ぎの場合はお電話でお願いします
こんにちは、たかだ鍼灸接骨院です。
患者様からのご質問で、運動をしていてカカトが数ヶ月前から痛くなってきたとのことでした。お聞きすると、整形外科を受診し、骨挫傷の疑いがあるとのことでした(骨挫傷についてはこちらを参考に）。安静にしていることで基本的には治癒に向かうようです。ただ、運動を休めないようなので、運動後に行うセルフマッサージ（カカトのマッサージはＮＧですので、ご注意ください）の説明をさせていただきます。その他、脚のストレッチも十分に行うようにしてください。
◆スネの骨の外側には、前脛骨筋や長指伸筋など足首や指を足の甲側に曲げる筋肉があります。
◆スネの骨の内側には、後脛骨筋や長母指屈筋など足首や親指を足裏側に曲げる筋肉があります。
◆足の甲（骨の間）にも筋肉があり、歩いたり走ったりする際にとても重要になります。
赤い線は骨の位置になっていますので、その部分は押さないように注意しながら筋肉に沿って片手または両手で押していきます（本当はマッサージしてもらうのが一番なのですが…）。
◆足の裏には土踏まずを保つ筋肉や指を曲げる筋肉があります。
足裏に関しては、テニスボールやゴルフボール、サランラップの芯などがあれば、使用すると楽にできます。椅子に座り、ボールを床に置いたらその上に足を乗せ足の裏でボールを転がすと、マッサージができます。
劇的な変化は見込めないかもしれませんが、毎日の積み重ねが大切です。一度試してみてください。
