こんにちは、たかだ鍼灸接骨院です。
患者様にご安心して施術を受けていただけるようウイルス対策をしっかりしております。
たかだ鍼灸接骨院のウイルス対策
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本日 院長の治療は１４：３０～の９０分までのコースのみ空いております。女性スタッフですと１６：００～の６０分のコースのみ空いております。
１４・１５・１６日 院長の治療はすべて埋まっております。
１７日以降、ご確認ください。
当日キャンセルされる方もいらっしゃいますので、一度お電話をいただければ、と思います。
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健康保険ではり・きゅうが受けられる疾患がございます！ たかだ鍼灸接骨院
たかだ鍼灸接骨院
住所 郵便番号399-8201
長野県安曇野市南穂高3036-1
メニュー・料金
営業時間 ８時～２０時
休診日 不定休
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☆ お申込み方法 ☆
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こんにちは、たかだ鍼灸接骨院です。
本日は運動中に発生する体の痛みについて書きたいと思います。
運動を始めた、または再開したという方に、「痛みが出ちゃってできなくなった」なんてことにはなっていただきたくないので、予防や再発防止をしっかり行って楽しく運動していただくために書こうと思いました。ちょっと長くなってしまうので、数回に分けて書きます。
ただ、記載するものでは捻った、ぶつけた、外れた等のケガに関しては対応していませんので、あらかじめご了承ください。
それでは始めていきましょう！！
本日は膝の痛みについてです。
ジョギングやマラソン、ウォーキングなどをしていて悩まされた方もいらっしゃるのではないでしょうか？？歩くのにも走るのにも必ず使う部分なので、痛みが出てしまっては運動ができないですもんね（泣）
では、なんで痛みが出るの？？って、思いますよね。その説明に移る前に膝の構造についてサラッと説明をしますね。
膝を動かす主な筋肉には大腿四頭筋（太ももの前の筋肉）とハムストリングス（太ももの後ろの筋肉）があります。
大腿四頭筋は大腿直筋、内側広筋、外側広筋、中間広筋からなり、膝を伸ばす働きをもちます。大腿直筋は股関節を曲げる働きもあります。大腿四頭筋は膝をグラグラさせないように安定させる働きもあるようです。
ハムストリングスは大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋をまとめてハムストリングスと言い、膝を曲げる、脚を後ろに挙げる働きをもちます。特に半膜様筋は膝を曲げるときにスムーズに動くように誘導する働き、大腿二頭筋は脛骨が内側に動いてしまうことを制限する働きもあるようです。
腸脛靭帯は主に脛骨が内側方向に動いてしまうことを制限し、膝の運動にも補助として働くこともあります。
本当は膝の靭帯や半月板なども書きたかったのですが、多すぎてしまうので今回は省かせていただきます。
次週は痛みの出る要因、その次は予防・再発防止について書こうと思いますので、引き続き読んでいただけたらと思います。